Blog sur l'hypnose : témoignages, conseils et thérapies expliquées

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L'anxiété de vivre dans ces temps mouvementés

Je reçois de plus en plus souvent des personnes anxieuses qui me disent être très impactées par les nouvelles à la télé, dans les journaux : des images de guerres, de catastrophes naturelles dues parfois aux changements climatiques. Je rencontre notamment beaucoup d’éco anxiété en ce moment en cabinet.

Même si tout ne les concerne pas directement elles s’en trouvent très perturbées au point de moins bien dormir et se sentir de plus en plus inquiètes ou tristes, ou en colère, ou tout ça à la fois.

Elles se sentent totalement impuissantes et ont le sentiment de subir les choses.

Souvent l'anxiété est là en fond d'écran et s'exacerbe au fil d'événements extérieurs vécus comme inquiétants. Par exemple, la personne a l'habitude de penser à tous les scénarios catastrophes qui pourraient survenir dans sa vie, ou imagine ce qu'elle a pu mal dire ou faire qui pourrait susciter des sentiments négatifs chez l'autre, et par-dessus voit des images horribles d'attentat. Cela peut susciter des réactions très fortes dans le corps, le coeur se met à palpiter, la gorge se serre, le ventre se noue et parfois cela mène à la crise de panique avec une sensation de ne plus pouvoir respirer.

Alors, que faire?

Sans devenir insensible au monde extérieur et son cortège de mauvaises nouvelles, on peut commencer par se donner des temps de pause, des plages de récupération où l'on se raccroche au réel de nos vies.

Couper le téléphone portable, éteindre la télé, aller marcher en étant attentif à ce que l’on voit au présent, ce que l’on entend, les odeurs que l’on respire, les sensations sur la peau, dans les muscles.
Inviter des amis à partager un moment de convivialité.
Jouer avec ses enfants.
Quitter la tête en somme, et revenir au corps, débrayer le mental qui nous emmène souvent loin de là où l’on est au présent en réalité.

Chaque époque a ses incertitudes, déjà Héraclite disait : « on ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve ».

Finalement la seule certitude est que tout change en permanence, et la seule façon de réagir sans souffrir à cet état de fait est de cultiver ses propres capacités à s’ajuster en permanence à la vie et ce qu’elle nous donne à vivre, et savoir que quoiqu’il arrive, on aura les capacités à gérer la situation, que ce soit par soi-même ou en demandant de l’aide.

On peut aussi poser la question : que puis-je faire à mon niveau pour changer les choses ?

Cela peut amener au militantisme, au bénévolat, à certains changements dans les habitudes du quotidien, ou tout autre chose.
Passer à l’action permet de sortir du douloureux sentiment d’impuissance face à une situation donnée, mais on ne peut faire l’économie de l’acceptation de son impuissance lorsque l’on a fait tout ce qui était en son pouvoir.
Parfois même pire, il n’y a absolument rien que l’on puisse faire.
Alors c’est le moment de se laisser aller à une forme de lâcher prise, non pas abandonner ou renoncer mais après avoir fait tout ce que l’on pouvait, s’il y avait quoique ce soit à faire, accepter ce qui est, et contre quoi on ne peut (plus) rien.

Vous ressentez de l’anxiété ?

Fixez toute votre attention sur un point en face de vous et scannez votre corps des pieds à la tête pour prendre conscience de vos sensations physiques, y compris les tensions éventuelles, sans chercher à les changer.
Lorsque c’est fait, amusez-vous à défocaliser votre regard pour tout voir en même temps sans bouger la tête, le regard devient plus « doux », moins aigu qu’en fixant intensément. C’est sans doute flou sur les bords, mais vous remarquez que vous voyez des couleurs et des formes loin sur les côtés. C’est la vision périphérique. Quand elle est stabilisée, scannez à nouveau votre corps en étant attentif ou attentive à ce qui a changé.
Alors ? Ressentez vous une forme de soulagement ?
Cette vision périphérique permet souvent de prendre un peu de distance par rapport à ses émotions et de laisser le corps se relâcher.

Vous pouvez aussi poser une main sur votre abdomen, et l’autre sur le thorax, et prêter attention aux mouvements de votre respiration, tout en gonflant le ventre sur les inspirations pour l’approfondir. Faites cela sur dix respirations. Occupez votre esprit à compter les respirations tout en étant très attentif aux sensations que cela vous procure. remarquez comme cela permet d'oublier tout le reste pendant quelques instants.
Bien sûr le mieux-être est parfois de courte durée car il faut mener un travail plus en profondeur pour changer les mécanismes à l'oeuvre.

L’anxiété est souvent acquise dans l’enfance au travers de l’éducation, des expériences vécues, c'est un système de défense et l’hypnothérapie permet d’une certaine manière de déprogrammer cette anxiété, pour aller vers des réactions plus appropriées pour une personne adulte. C’est un parcours qui mène la plupart du temps vers des changements positifs profonds et durables, avec au fil du temps des émotions vécues et traversées de moins en moins inconfortablement, et une vision de la vie qui change.

Voici une vidéo d'auto hypnose qui peut vous aider en attendant de pouvoir voir un thérapeute: Cliquer ICI

PRENDRE RV

Souvent des personnes viennent en hypnothérapie avec la demande de cesser d’être aussi négatives. Elles me disent voir toujours le verre à moitié vide, et elles aimeraient voir le verre à moitié plein. Leur entourage s’en plaint et elles se sentent presque coupables de réagir de cette façon.

C’est quoi au fond être négatif ?

Quand on creuse un peu, se sentir négatif est souvent lié à des spéculations pessimistes sur l’avenir, la fameuse petite phrase qui commence par « et si….» et une émotion de peur qui surgit instantanément, voire une phobie dans certains cas. Le cerveau échafaude des scénarii tous pires les uns que les autres et la machine s’emballe. Le cœur commence à palpiter, la poitrine se serre, le ventre se noue, et j’en passe.
Ce sont parfois aussi des ruminations sur le passé avec des « j’aurais dû… » et une émotion de culpabilité qui tord les boyaux ou empêche de respirer.

En réalité si on ne voit que le verre à moitié vide, on se focalise sur ce qui ne va pas, ça prend tout l’espace dans le cerveau, on est en vision tunnel, avec des œillères qui empêchent de voir tout le reste qui va bien. C’est comme regarder un tout petit coin d’un tableau et ne voir que certaines formes et couleurs, ou n’observer que le haut du verre.

Si on ne voit que le verre à moitié plein, bah, ça s’appelle du déni, le monde des bisounours dans lequel il n’y a aucune souffrance, et où tout va bien tout le temps. On est coupé de la réalité, on ne s’y ajuste pas, et tôt ou tard il y a une sentence. C’est d’ailleurs un peu le piège de la pensée positive, qui, si elle est mal comprise amène à occulter le réel.
A un moment donné, on doit quand même agir pour obtenir quelque chose : « Aide-toi, et le ciel t’aidera » dit la fable de La Fontaine.

Pourquoi certains sont négatifs et d’autres positifs ?

Réagir positivement ou négativement aux événements, d’une certaine manière ça s’apprend, inconsciemment bien sûr, mais on vient aussi au monde avec un tempérament.
Si vous entendez toute votre enfance : «  ça va être difficile », « j’ai peur que ça se passe mal », « fais attention sinon… » etc… vous intériorisez un certain modèle du monde, qui devient l’espace de tous les dangers, générant des peurs, voire des angoisses devant l’inconnu. Votre tempérament de base, s’il est intrépide va tenter d’équilibrer cela, et s’il est craintif au contraire le renforcer.

Si à contrario vous avez autour de vous l’exemple d’adultes enthousiastes à l’idée de faire une nouvelle expérience, le monde va plutôt ressembler à une multitude d’occasions de progresser, de découvrir, d’explorer, le tout assaisonné de sentiments d’excitation, de curiosité, de plaisir, de joie. Vous allez vous sentir encouragé à aller de l’avant au risque de vous tromper, en sachant que vous allez en tirer un enseignement.
Si vous êtes plutôt aventurier, vous allez développer votre côté explorateur, et si vous êtes plutôt peureux, cela va vous aider à sortir de votre zone de confort et aller vers l’inconnu sans trop angoisser.

Alors, comment se sortir de ce mécanisme de pensée ?

Pour une fois, le « en même temps » se montre intéressant :
« j’apprécie tout ce qui va bien dans ma vie, au passage, ça ne va pas de soi pour tout le monde de respirer librement et confortablement, de pouvoir marcher facilement, de voir, d’entendre, de ressentir le monde extérieur, de vivre dans un pays en paix, etc… », je vous laisse compléter la liste,  et il serait dommage d’attendre un pépin de santé ou autre, pour réaliser que c’est un cadeau de pouvoir vivre sa vie avec des sens qui vont bien, dans un contexte favorable.
« Pour autant je vois aussi ce qui ne me convient pas, et j’identifie les actions en mon pouvoir pour changer les choses ; s’il n’y en a aucune, je lâche prise et j’accepte de vivre ce sentiment si désagréable d’impuissance, pour passer ensuite à autre chose.
Je concentre mon attention vers ce sur quoi je peux agir.
Le reste, je n’ai pas d’autre choix que de l’accepter ».

Autrement dit, je passe en vision périphérique, je vois l’ensemble du verre, ou l’ensemble du tableau et je sors du figement pour me focaliser sur ce que je peux faire, ce qui est en mon pouvoir.

Ça c’est le travail à faire en conscience, comme une rééducation quotidienne de son propre esprit pour peu à peu changer d’automatisme.

Vous pouvez aussi acheter un joli carnet et tous les soirs avant de vous coucher noter 3 jolis moments que vous avez vécus dans la journée ; Vous allez peu à peu prendre conscience de tout ce que vous vivez de positif au quotidien.

Enfin un travail d’hypnothérapie peut être très intéressant pour renforcer et faciliter les changements. Par définition, en hypnose on s’adresse aux parties de notre cerveau qui gèrent les automatismes, les réactions incontrôlées et souvent cet état de conscience particulier favorise des changements profonds et durables.

Conclusion

Apprenez à voir tout le verre, la moitié vide, la moitié pleine, les reflets de l’eau, les jeux de lumière à travers et tout le reste. Certains aspects vous plairont, d’autres moins, bienvenue dans la vie!

Combien de séances pour une hypnothérapie ?

Ça dépend. Il y a des thérapies qui durent quelques séances lorsque le problème est très ciblé et déclenché par un événement déjà bien identifié. Et il y a des thérapies qui durent plusieurs mois lorsque le problème est ancien, bien ancré, relié à d’autres problèmes de fond, comme un conditionnement dans l’enfance, des événements traumatiques qui se sont greffés dessus, des apprentissages inconscients erronés. Par apprentissage erroné, je veux dire une expérience dont l’inconscient tire une compréhension littérale ou une généralisation qui aboutit à des automatismes très gênants au quotidien.

Prenons un exemple concret : Sarah, 20 ans, a vécu il y a quelques mois un épisode très marquant en voiture : la personne qui conduisait a perdu le contrôle du véhicule dans un virage et la voiture s’est retrouvée en partie au-dessus du vide. Depuis ce jour Sarah fait des cauchemars et ne peut absolument plus circuler sur un pont, que ce soit à pied ou en voiture, ni prendre un ascenseur, elle est terrorisée par le vide. C’est devenu une phobie.
Dans ce cas, son inconscient a mis en place un système de protection basé sur l’évitement pour s’assurer de sa survie, même si l’accident qu’elle a vécu reste exceptionnel et n’a aucun risque de se produire sur un pont ou dans un ascenseur.
On va alors, en état modifié de conscience, revisiter l’événement et le faire « retraiter » différemment par le cerveau, pour déprogrammer ce qu’il a mis en place et permettre à Sarah de reprendre une vie normale. Cela se fera par l’hypnose ou des stimulations bilatérales visuelles, auditives ou kinesthésiques afin de remettre cette zone où le souvenir est stocké en connexion avec d’autres zones capables de « digérer » l’information.

Si Sarah avait mentionné une anxiété importante depuis longtemps, un problème avec le vide qui s’est accentué à la suite de cet épisode de sa vie, on pourrait commencer par enlever la « couche » la plus récente de l’impact de l’accident, qui a renforcé le problème installé, puis remonter à l’origine de l’anxiété au fil des séances en fonction de ce qui émerge quand elle se connecte à ses ressentis.

Dans ce cas l’accompagnement va durer plusieurs mois en général avec des séances régulières espacées de 2 ou 3 semaines, rarement plus de 4 semaines, et une attention particulière à ce qui se passe entre les séances, pour mesurer les changements déclenchés par la thérapie.
La fin de la thérapie est décidée ensemble en fonction de ce que la personne accompagnée ressent et souhaite pour elle.

En conclusion, il est difficile de fixer un nombre de séances à priori.
Certaines personnes entrent dans leur parcours thérapeutique avec une grande rapidité, quand d’autres « résistent » inconsciemment au changement, ce qui nécessite un accompagnement plus long pour obtenir les changements souhaités.

Avez-vous la sensation de stagner dans votre thérapie individuelle?
Sentez-vous que quelque chose de très puissant bloque en vous et vous empêche d'avancer dans votre vie comme sous le souhaitez? Ou plus simplement avez-vous envie de vous lancer dans une expérience personnelle inconnue avec des inconnus dans un cadre sécurisé et confidentiel, et en retirer des enseignements intéressants?

Contactez-moi ICI et voyons ensemble si vous pouvez intégrer le premier groupe de thérapie que je vais animer le 2 mars 2024.
Je souhaite limiter le groupe à 10 personnes que je vais choisir en fonction de leur parcours thérapeutique et leur motivation à participer à un tel atelier à Paris centre, de 9h à 13h30.

La thérapie au sein d'un groupe bienveillant (mais pas complaisant) permet souvent d'accélérer les prises de conscience à propos de soi-même, de ses croyances ou limites, de ses comportements.

L'effet miroir est démultiplié et s'il est facile de se réfugier dans le déni face à un thérapeute qui parfois dit des choses qui ne nous plaisent pas, il est beaucoup plus difficile de "s'échapper" dans une séance de groupe. Les autres nous permettent de mieux voir certaines parties de nous qu'inconsciemment nous ne voulons pas voir.

J'utilise aussi l'hypnose si c'est approprié pour faire "bouger" les personnes dans le groupe.

Et rappelez-vous: il n'y a pas de changement sans dérangement, mais quand on vit les premiers changements, on réalise que le chemin en valait la peine!

Les avantages de la thérapie de groupe

A bientôt!

L’hypnothérapie, une thérapie brève ?

Combien de séances

La question qui revient le plus souvent lorsque des personnes m’appellent pour se renseigner sur l’hypnothérapie est : « combien de séances va-t-il me falloir pour résoudre mon problème ? », et la réponse est invariablement la même : « ça dépend ».
oui, je sais, c’est irritant pour certains de ne pas savoir à l’avance.
Tâchons de développer.
Thérapie brève ne veut pas dire thérapie flash, et lorsque vous venez pour un problème très ciblé, ce qui n’est pas toujours le cas, il peut cacher des blessures du passé à traiter et des mécanismes de protection inconsciemment appris parfois il y a très longtemps, vous empêchant de bien vivre votre vie.
Même un « simple » arrêt tabac peut vous mettre face à vous-même et mettre à jour des problèmes sous-jacents à traiter pour vous sentir mieux dans votre vie : vous arrêtez de fumer et vous prenez soudain conscience de certaines choses que le tabac dissimulait pour vous en arrière-plan de la conscience.

Le processus thérapeutique

Dans le mot hypnothérapie, il y a thérapie, ce qui veut dire un processus de transformation dans lequel il faut entrer et qu’il va falloir dérouler dans le temps pour laisser les changements se faire au bon rythme.
Pour un travail profond et durable, il est souhaitable de se voir régulièrement, idéalement toutes les deux semaines environ, pour pouvoir faire le lien entre les séances, vous permettre des prises de conscience et ainsi progresser dans votre cheminement.
Certaines personnes entrent très vite et s’engagent à fond dans leur thérapie, ce qui permet une évolution rapide en quelques séances, quand d’autres sont tellement verrouillées qu’il va leur falloir des mois pour s’impliquer, devenir responsables de leur vie, et atteindre leurs objectifs.
Ce n’est pas quelque chose qui se décide consciemment et il est important de respecter le rythme de chacun avec ses mécanismes propres et ses particularités.
Posez-vous la question : jusqu’où êtes-vous prêt.e à aller pour vous sentir bien dans votre vie ? Combien de séances vous semblent raisonnables ? Combien de séances valez-vous?
Une thérapie est un engagement avec soi-même, un travail sur soi pas toujours confortable il est vrai, et qui peut aboutir à de véritables transformations tout à fait réjouissantes.

V., 28 ans, stressé de la vie

J’ai eu l’occasion d’accompagner ce jeune homme il y a peu ; il venait au départ pour des problèmes génériques de stress, selon lui tout le stressait : son travail, les imprévus en général, les autres.
Il avait beaucoup d’eczéma sur les mains, dormait mal, et éprouvait des difficultés dans ses relations aux femmes suite à une rupture douloureuse et brutale pour lui.
En 7 séances, il s’est littéralement transformé. Les premières séances étaient pleines d’émotions et il pleurait beaucoup ce qui était nouveau pour lui : il y eut des événements de l’enfance qui avaient donné lieu à un sentiment d’abandon encore très vivace, un deuil pas vraiment accompli, le traumatisme de la rupture sentimentale, et peu à peu un jeune homme qui se renforçait, prenait confiance en lui, et apprenait à gérer ses émotions.
Quand il est venu en dernière séance, il m’a dit : « tout va bien, je crois que je suis au bout de cette thérapie ». J’ai remarqué qu’il n’avait plus d’eczéma, comme si le symptôme était devenu inutile. Il m'a aussi révélé qu'il avait rencontré une jeune femme avec qui il se sentait bien, sans pour autant avoir de grandes attentes pour le moment, la rencontre étant très récente. Nous avons fait une séance conclusive pour rendre tous ces changements durables dans le temps.
C’est toujours un grand plaisir pour moi de voir repartir quelqu’un à la fin de sa thérapie, si différent et changé.
Il y a bien eu une ou 2 séances de découragement, d’impression que rien ne changeait, ou qu’il y avait une rechute, mais en l’accompagnant, ce jeune homme a surmonté ses propres freins avec courage et n’est plus la même personne aux dires mêmes de son entourage.
Il m’arrive aussi de recevoir des personnes qui ne souhaitent pas aller dans un travail en profondeur et préfèrent rester à la surface et s’occuper de leur symptôme uniquement.
Ce n'est pas la façon dont je souhaite travailler et ce mode "touriste" peut marcher, ou donner lieu à un déplacement du symptôme. J'invite ces personnes à lire ma charte d'accompagnement et revenir lorsqu'elles seront prêtes à traiter leurs problèmes en globalité.

Conclusion

Entamer une thérapie, qu’elle soit à base d’hypnose ou autre, demande un véritable engagement et une forte motivation pour poursuivre les séances, surmonter les obstacles et se rapprocher à son rythme de ses objectifs. C’est un chemin passionnant à découvrir pour un consultant et passionnant à accompagner pour un thérapeute.

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L’hypnose est-elle dangereuse pour la santé psychique?

J’ai reçu un jour une personne dans mon cabinet, totalement paniquée à l’idée d’aller en hypnose: elle refusait que je la regarde, et craignait de perdre le contrôle d’elle-même.
Je lui ai dit que je comprenais qu'elle ait peur, et que j'allais l'accompagner à apprivoiser et contrôler son état d'hypnose pour qu'elle apprenne à se servir de ses capacités cérébrales en toute autonomie.
Il faut bien reconnaître que le danger de l’hypnose est un sujet récurrent et que l’hypnose pâtit d’une réputation un peu sulfureuse dans certains esprits, ce qui finalement n’est pas si surprenant, au vu de l’image de l’hypnose que donnent à voir certains spectacles.
Nous avons tous pu voir des sujets dont le corps était maintenu immobile et parfaitement rigide entre deux chaises, tandis que l’hypnotiseur lui faisait porter des charges de plus en plus lourdes.
Le Dr Erickson, ce fameux psychiatre à l’origine de l’hypnose Ericksonienne, ne goûtait pas du tout ce genre de divertissement, selon lui totalement irrespectueux des personnes.
Mais il faut garder à l’esprit que l’individu sur scène s’est porté volontaire pour jouer le jeu et a montré des aptitudes particulières à l’état de transe lors du pré-test effectué par l’hypnotiseur.
En aucun cas l’hypnotiseur ne pourrait lui faire faire quelque chose qui va à l’encontre de ses valeurs, même si le sujet semble tout à fait sous influence et incapable de résister à l'hypnotiseur.
Cependant, un sujet peut se sentir mal à l'aise dans une expérience où l'hypnotiseur manque de respect ou d'éthique.
Le Dr Erickson s’est largement intéressé à cette question du pouvoir de l’hypnose dès 1932, et a mené de très nombreuses expériences sur ce sujet, dont vous trouverez le détail dans les fameux « Collected Papers », qui contiennent l’ensemble de toutes ses publications réunies en 4 tomes.
Le chapitre 25 du tome 1 détaille les expériences menées par le médecin psychiatre et montre qu’il n’a pas ménagé sa peine pour vraiment s’assurer d’une étude la moins biaisée possible. Certains sujets d’ailleurs lui en voulurent et il lui fallut rétablir la relation et expliquer sa démarche et le but de l’expérience par la suite pour pouvoir continuer à travailler avec eux. 
L’article stipule en préambule : " quand on passe en revue la littérature sur le sujet, on pourrait penser que l’hypnose est pleine de dangers à condition d’accorder le moindre crédit à des opinions non fondées et à l’ignorance." Et de fait, il n’a trouvé trace d’aucune étude sérieuse sur le sujet.
Mais il en a mené lui-même un grand nombre.

L’hyper suggestibilité

La première question posée concerne le fait que les personnes hypnotisées deviendraient de plus en plus suggestibles. En fait, Erickson a constaté que les sujets habitués à entrer en transe en un claquement de doigts pouvaient résister s’ils l’avaient décidé ou s’ils n’étaient plus intéressés par l’expérience menée. De plus, s’ils travaillaient avec un autre hypnotiste, il fallait tout reprendre
au début dans l’apprentissage de la transe.
Il m’est arrivé une fois en cabinet d’entendre quelqu’un me raconter qu’un hypnothérapeute l’avait conditionnée en transe pour la protéger d’autres hypnotiseurs car elle était influençable, et que de ce fait il lui était désormais impossible d’aller en transe.
Les études du Dr Erickson montrent clairement que cela relève du pur fantasme.
Dans un tel cas, plutôt que de démontrer à la personne qu'elle a tort, on utilise sa croyance pour lui faire vivre un état d'hypnose intéressant pour elle, et on va travailler sur ce qui fait qu'elle a "donné les clés du camion" à une tierce personne, pour peu à peu aller vers l'autonomie.

Les modifications possibles de la personnalité

Le Dr Erickson prend comme premiers exemples les membres de sa famille qu’il hypnotisa pendant plusieurs années consécutives sans déclencher de troubles de la personnalité.
Mais le plus intéressant peut-être est le cas de nombreux psychothérapeutes ayant utilisé l’hypnose sans succès pour « induire délibérément des modifications de personnalité chez leurs patients ».
Il donne l’exemple dans son article de l’homosexualité qui dans les années 30, aussi incroyable que cela puisse paraître aujourd'hui, était considérée comme une pathologie et sur laquelle l’hypnose se révélait bien sûr totalement inefficace.
Selon lui, aucune étude sérieuse n’a pu montrer que l’hypnose pouvait changer la personnalité d'un individu.

Influence sur le discernement entre ce qui est réel et ce qui ne l’est pas

Le Dr Erickson évoque ici le fait qu’une séance d’hypnose est limitée dans le temps, et il relèverait du miracle qu’une « procédure de durée limitée puisse modifier fondamentalement des habitudes psychologiques établies tout au long de la vie ».
Il n'a jamais eu de cas dans les centaines qu'il a traités, de patients qui auraient perdu leur faculté de discernement entre réel et "imaginaire" suite à une séance d'hypnose.

L’utilisation de l’hypnose pour échapper à une situation désagréable

Quelqu’un pourrait-il se persuader en autohypnose qu’il a déjà effectué une tâche pénible pour y échapper par exemple ? Le Dr Erickson n’a remarqué que des cas où les sujets tiraient bénéfice de leurs apprentissages hypnotiques, et n’a rencontré aucun cas sur les centaines de patients qu’il a accompagnés, où le patient aurait utilisé son apprentissage hypnotique de façon défavorable pour lui, par exemple en élaborant une stratégie sophistiquée d'évitement.

Les aspects négatifs et les effets secondaires de l'hypnose

Si de nombreuses personnes faisant l'expérience d'une transe hypnotique apprécient cet état de conscience modifiée, pour d'autres il peut se révéler inconfortable au début. En effet les profils contrôlants n'apprécient pas par exemple de se sentir partir en arrière sans l'avoir voulu consciemment si c'est la manière de leur inconscient de développer l'hypnose. D'autres perdent la notion d'espace et parfois ne sentent plus certaines parties de leur corps. Pour certains c'est amusant voire très intéressant de découvrir d'autres aspects de ses capacités cérébrales ignorés jusque là, mais pour d'autres, il faut un temps d'adaptation pour accepter de laisser son corps réagir en mode automatique à certaines suggestions de l'hypnotiseur.
Il arrive aussi que les jours qui suivent une séance d'hypnose donnent lieu à des réactions émotionnelles parfois fortes, comme un signal de quelque chose en train de se régler en profondeur.
Assurez-vous de pouvoir contacter votre thérapeute si cela vous arrive et surtout si cela vous inquiète. Mais rassurez-vous la plupart du temps il s'agit de quelques jours inconfortables qui aboutissent ensuite à des changements positifs pour soi.
Il y a rarement changement sans dérangement.

Conclusion

Le Dr Erickson a poussé très loin ses expériences pour vérifier le pouvoir de l’hypnose, soit en demandant à des sujets en transe de s’infliger un dommage physique ou psychologique, soit en menant des expériences impliquant pour les sujets d’abîmer ou perdre des biens personnels, ou encore d’enfreindre leurs règles morales ou sociales, ou bien même de nuire à quelqu’un.
Il induisait systématiquement une amnésie, et posa aussi quelques suggestions post-hypnotiques destinées à induire certains comportements ou actions voulu.e.s après la séance.
Le plus étonnant à mon avis dans ces expériences, réside dans le fait que non seulement aucune expérience d’hypnose n’a réussi en ce sens, mais encore qu’il a été possible de persuader certains sujets de commettre certains actes à la limite de l’acceptable pour eux, à l’état de veille, compte tenu peut-être de l’intérêt scientifique supposé de l’expérience, et sans doute aussi du charisme
incontesté semble-t-il d'Erickson, ce qui s’est révélé totalement impossible en état d’hypnose du fait de leur refus catégorique.
Dans l’état de transe, Le médecin n’obtint aucun résultat probant, si ce n’est une certaine agressivité des sujets à son égard, sans que les sujets comprennent pourquoi du fait de l’amnésie,  jusqu’à ce qu’il explique à l’état de veille les détails de l’expérience, et que la relation rentre dans l’ordre, avec tout de même, pour certains, une certaine réticence ou carrément un refus à se prêter à des
expériences ultérieures.

En somme, penser qu’un hypnotiste ou hypnothérapeute pourrait prendre le contrôle de l’esprit de quelqu’un et lui faire faire n’importe quoi relève de la pure fiction.
Ce n’est tout bonnement pas possible, grâce à tous les mécanismes internes d’auto protection de tout un chacun.  
Nous voici rassuré.e.s donc!
Ce qui ne dispense pas de se confier aux soins d'un hypnothérapeute qui inspire confiance, correctement formé à l'hypnose, qui sait ce qu'il fait, et respectueux des personnes qui sollicitent son accompagnement. Renseignez-vous sur la ou le thérapeute avec qui vous prenez RV, sa formation, son expérience, son code de déontologie.

Lorsque j'accueille des personnes qui ont peur de l'hypnose en cabinet, je leur explique qu'elles vont apprendre à gérer leur état d'hypnose, à le contrôler et à jouer avec, pour faire de leur inconscient un allié et changer vraiment ce qu'elles veulent changer, que ce soit un comportement inapproprié, une façon inadaptée de gérer leurs émotions, ou une perception limitante
d'un événement passé ou d'une situation.

Pour plus de détails sur le déroulé d'une séance dans mon cabinet, cliquez ICI

[source : Collected Papers Milton H Erickson « De la nature de l’hypnose et de la suggestion – Tome I]

PRENDRE RV

ANNUAIRE DU SYNDICAT NATIONAL DES HYPNOTHERAPEUTES

B., 5 ans, vient me voir avec sa maman. Il fait souvent des cauchemars depuis quelque temps, en fait plus précisément depuis la mort de son grand-père, décédé à la suite d’une maladie grave et rapidement mortelle. Parfois B. dit à sa maman : « quand vous serez morts papa et toi, moi je veux être mort pour pas être tout seul ». Sa maman et lui sont très fusionnels me dit-elle. Il l’a vue triste et voulait la consoler. Il se réveille parfois en hurlant, et semble effrayé, les yeux ouverts, sans se réveiller vraiment.
Il sait que le corps de son grand-père est au cimetière et que son âme est au ciel comme une étoile qui veille sur lui. Il pense que Dieu est venu le chercher et qu’il est content car il ne souffre plus.
B. aime beaucoup jouer à Mario Kart et il a même battu son papa au jeu une fois.
Et au fait, ils sont où ses cauchemars ? Dans sa tête bien sûr !  
Et ils sont de quelle couleur ? Ils sont de toutes les couleurs. Et la couleur préférée de B. est le jaune, mais pas n’importe quel jaune, le jaune fluo !
J’invite B. à imaginer qu’il souffle ces cauchemars de toutes les couleurs de sa tête, grâce à son bras qui rêve, et quand le bras sera complètement redescendu, il n’y aura plus que le nuage jaune fluo et plein de jolis rêves posés dessus, des rêves où il joue à Mario Kart contre son frêre, papa et maman et où il gagne.
Est-ce que c’est mieux ? Oui bien sûr !
Puis je propose à B. de faire un joli dessin.
Il y a la tête dont sortent les cauchemars de toutes les couleurs et qui s’est remplie de jaune fluo, puis pendant que nous parlons avec sa maman se rajoute un dragon qui souffle les cauchemars de toutes les couleurs de sa gueule, comme s’il crachait du feu.
Il y a aussi une araignée qui s’apprête à le piquer, mais heureusement, un oiseau arrive par la droite et va la manger pour l'empêcher de piquer le dragon.
Je contacte la maman de B. quelque temps plus tard et elle m’informe qu’il va beaucoup mieux. Visiblement il n’y aura pas besoin de deuxième séance pour lui.

Avec les jeunes enfants, on raconte des histoires, on va dans leur monde magique, on trouve des solutions, et il est très fréquent qu’ils évacuent ainsi leurs difficultés.
L’hypnose est possible avec les enfants à partir de 4 ans et demie.

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PRENDRE RV

En savoir plus

D., fringante retraitée, vient à sa première séance d’hypnothérapie avec cette demande : « je veux que vous me fassiez arrêter de fumer. J’attends une baguette magique. Vous êtes mon dernier espoir, j’ai tout essayé ! ».
Elle fume depuis ses 18 ans et en a plus de 70, elle a essayé les patches, une séance d’hypnose par un médecin qu’elle a trouvé ridicule, et d’autres choses encore,  et à chaque fois elle se sentait enragée de ne plus pouvoir fumer.
C’est son médecin qui l’envoie vers moi.
Son entourage lui fait sans cesse des remarques sur le fait qu'elle continue à fumer, ce qui l'énerve; elle veut arrêter pour elle, pas pour les autres!
Je regarde D et lui demande combien de temps elle se donne pour arrêter de fumer et elle me dit qu’elle est motivée pour s’engager dans un véritable processus, même si cela doit prendre plusieurs séances.
On se met d’accord : on va prendre le temps pour explorer ensemble, peut-être une séance suffira, et sans doute en faudra-t-il plus, et peu importe, ce qui compte est d'y arriver à un moment donné.
On balaie un peu l’histoire de sa vie, ce qu’elle aime et n’aime pas dans sa vie actuelle et elle réalise au fur et à mesure qu’il y a des blessures du passé qui sont encore assez vives pour impacter son présent.
Un père disparu quand elle était enfant, une mère très autoritaire, etc…
Quand elle fume, elle se récompense des efforts qu’elle a pu faire, ou elle se détend après une contrariété.
Sa première séance d’hypnose avec ce médecin n’étant pas concluante, nous convenons ensemble qu’elle pourra partager en direct ses remarques si cela ne se passe pas comme elle le souhaite ou l’imagine de son point de vue.
Elle imagine que ça va être comme du sommeil pendant lequel je vais lui donner des ordres.
Du coup, nous partons de cela : elle commence par fixer un point devant elle et se laisser guider dans une sorte sommeil comme elle se le représente.
Peu à peu je constate que D. part ailleurs, à l’intérieur d’elle-même tandis qu’elle ferme les yeux.
Je l’accompagne à approfondir encore cette sorte de plongée intérieure et je soulève son poignet pour faciliter tout cela, comme une main extérieure qui la guiderait un peu plus loin, en contact avec sa part inconsciente.
Le poignet reste en l’air sans effort.
Puis la main se met en mouvement et descend tout doucement à son rythme vers la cuisse, le temps d’établir l’état intérieur le plus intéressant pour elle à vivre aujourd’hui.
Puis j’invite sa part inconsciente à préparer le terrain pour elle de manière à lui faciliter le changement de comportement, en réalisant qu’il y a mille possibilités de se récompenser ou se détendre, en réalisant que nous avons 5 sens pour varier encore nos expériences.
Lorsque son inconscient est prêt, et a fait son travail, je lui demande de me le signaler par un mouvement automatique et c’est la main qui bouge légèrement.
Puis j’invite D. à revenir de son voyage intérieur en ramenant avec elle tout ce qui va l’aider à arrêter de fumer, au bon rythme pour elle.
D. me dit qu’elle est satisfaite de sa séance. Elle est soulagée de savoir que même si elle refume après cette première séance, ça ne voudra pas dire que c’est foutu.
Nous reprenons RV dans 15 jours et je l’invite à être curieuse des changements qui vont survenir dans les heures et les jours qui viennent.

A suivre…

L’hypnose pour les enfants

De plus en plus de familles se tournent vers l’hypnose pour aider leur enfant à se sentir mieux, que ce soit à l’école, dans la famille ou avec les amis.
L'hypnose pour les enfants peut se pratiquer à partir de l'âge de 4 ans 1/2. Avant cet âge, le travail thérapeutique se fait avec les parents, car souvent le symptôme exprimé par le bébé qui ne dort pas ou le très jeune enfant qui se réveille systématiquement toutes les nuits vient dire quelque chose de la famille ou du couple parental, et il est intéressant de l'explorer avec la famille.
Notons bien sûr que chaque enfant évolue à son rythme et qu'il est souhaitable de consulter un pédiatre pour un bébé avant de faire quoique ce soit d'autre.
Bien sûr il ne s'agit pas des mêmes techniques que pour les adultes avec les petits.
Avec les jeunes enfants, la communication avec l'inconscient se fait au travers d'une histoire thérapeutique.
Nous commençons par parler de ce que l'enfant traverse comme difficulté.
Puis nous n'évoquons plus son problème directement, car bien souvent il en a assez d'en parler encore et encore;
Nous commençons par apprendre à nous connaitre, créer le lien, et aller dans son pays magique.
Souvent il sait déjà y aller, car les enfants n'ont aucun mal à imaginer quoique ce soit.
Il me le décrit et m'en fait la plupart du temps un dessin, et c'est ainsi que la thérapie commence.
J'utilise également les cartes créatives de Lise Bartoli, spécialiste de l'accompagnement des jeunes enfants, et par qui j'ai été formée.
L'enfant imagine une histoire à partir de cartes qu'il tire au hasard et étonnamment, l'histoire imaginée est toujours en lien avec ce que vit l'enfant et ce qui lui pose problème.
L'histoire raconte le problème d'un héros ou d'une héroïne qui se résout grâce à un ou une alliée, qui lui apporte un objet magique.
L'enfant ne fait la plupart du temps pas le lien avec sa problèmatique et ce n'est pas souhaitable, son inconscient se charge de faire ce qu'il y a à faire pour l'aider à partir de cette histoire.
Ce n'est pas son histoire mais l'histoire du héros ou de l'héroïne.
Il y a auss presquei toujours une séance où je lui raconte une histoire spécialement créée pour lui. Elle s'élabore pendant la séance en fonction de ce que l'enfant "apporte" avec lui le jour de la séance.

Quand il s'agit d'un.e pré-ado ou d'un.e ado, je prends aussi le temps de créer le lien thérapeutique et de comprendre son monde, ses centres d'intérêt. En début de première séance l'enfant vient avec son ou ses parents pour discuter le problème puis le ou les parents quittent le cabinet et je travaille avec l'enfant seul.e.
Je lui laisse le soin ensuite de raconter ce qu'il veut de sa séance. Nos échanges restent strictement confidentiels à la condition qu'il ne se mette pas lui-même ou quiconque en danger bien sûr.
L'hypnose peut être plus formelle et "traditionnelle" avec un ado, mais doit rester ludique dans la plupart des cas.

La plupart du temps les enfants viennent un peu contraints par le parent. Il est important que d'emblée ils puissent se rendre compte de l'avantage pour eux à changer.
Il faut qu'ils en aient envie. S'il s'agit uniquement d'une demande parentale, je peux proposer dans un premier temps, une séance uniquement avec le parent pour explorer l'enjeu de la demande, les émotions du parent demandeur par rapport au souci de l'enfant, les impacts sur la famille.

Quels types de problèmes peut-on gérer avec l'hypnothérapie?

Les enfants qui viennent dans mon cabinet avec leurs parents traversent souvent les mêmes difficultés : ils ont parfois des troubles de l’attention, sont hyperactifs ou souffrent d’un trouble dys (dyslexie, dyscalculie, dysphasie ou autre), ce qui leur occasionne un manque de confiance en eux, une perte d’estime d’eux-mêmes et du découragement.
Dans d’autre cas il s’agit d’une impossibilité à gérer leurs émotions, générant des crises de colère pénibles pour l’entourage, ou alors une angoisse à l’idée de quitter le cocon familial et aller à l’école.
Il peut s’agir d’énurésie, quand tout a été investigué médicalement, ce qui l’empêche de dormir chez des amis de crainte de faire pipi au lit chez eux.
Certains ont des phobies, comme la peur panique des araignées, des chiens ou des abeilles.
D'autres éprouvent de réelles difficultés à s'endormir ou sont réveillés par des cauchemars voire des terreurs nocturnes.
Nous commençons à la première séance par parler tous ensemble du problème et chacun donne son point de vue.
Il faut souvent plusieurs séances pour un problème installé depuis longtemps. Si aucun changement n’est constaté au bout de 3 ou 4 séances, cela signifie en général qu'il y a une résistance inconsciente au changement qu'il nous faudra explorer, ou que le problème est entretenu par le système familial, auquel cas il sera intéressant de faire des séances avec l’enfant et ses parents, voire même les frères et sœurs s’il y en a.

Lorsque j’accompagne un enfant, mon but est de le guider à changer puis devenir autonome. C’est pourquoi je lui demande parfois de faire des exercices entre les séances, que ce soit de la sophrologie ou de petites tâches particulières.
Les enfants n’ont la plupart du temps aucune difficulté à entrer en hypnose et nous imaginons souvent ensemble une histoire métaphorique en lien, de près ou de loin, avec leur problème.
Cela va activer des changements inconscients et leur permettre de cheminer à leur rythme vers la résolution ou l’amélioration de la problématique.
Les histoires évoluent au fur et à mesure du cheminement de l’enfant, jusqu’à ce qu’il sache gérer son problème initial.
Parfois cela peut passer aussi par le dessin, ou de petits jeux hypnotiques activés par l’imagination : un bras qui se soulève au fur et à mesure qu’un travail intérieur de libération s’effectue par exemple.

L’accompagnement se termine lorsque l’enfant se sent capable de gérer ses devoirs calmement, a confiance en ses capacités, connaît sa valeur, s’accepte comme il est, sait se concentrer quand il en a besoin, ou parvient à contrôler son comportement avec sa famille ou ses amis, voire s’est libéré de sa phobie ou de son énurésie.

Les séances sont la plupart du temps espacées de 15 jours pour laisser à l’enfant le temps d’intégrer le travail effectué ensemble en séance.
Chaque enfant peut changer, c’est une question de temps. Pour certains (rares il faut quand même le dire) une séance suffit à créer un vrai mouvement et le transformer, pour d’autres il en faut au moins 3 ou 4, voire beaucoup plus, pour obtenir le déclic et évoluer vers quelque chose de plus satisfaisant pour l'enfant et sa famille.
 

Du canoé dans les roseaux

A., la trentaine, vient me voir en 2^ème séance. Il n’a pas l’impression que grand-chose a bougé depuis la 1^ère séance et voudrait vraiment apprendre à réguler ses émotions. Depuis toujours il est hypersensible, et pleure facilement, ce qui lui valait des remarques désobligeantes de la part de son père dans son enfance.
Il est artiste et se met la pression quand il dessine pour ses projets personnels. Il a l’impression d’être trop tributaire du regard des autres.
Il est très mal à l’aise en société lorsque le groupe d’individus dépasse 5 et devient alors comme transparent, car il ne peut pas surveiller la réaction de chacun.
Il a aussi des petites obsessions qui lui pourrissent la vie, des détails sur lesquels il s’attarde car tout n’est pas parfait, et qui le bloquent, qui l’empêchent même de respirer.
Il souhaite contrôler mieux ses émotions et s’affranchir du regard des autres, se permettre, s’autoriser à être vraiment lui-même.
Globalement tout va bien dans sa vie et il a l’impression de se saboter lui-même ; il veut avoir confiance en lui.
Il a l’impression de ne pas s’être complètement laissé aller lors de la 1ère séance.
Alors on teste ensemble des trucs hypnotiques rigolos, histoire de voir ce qui lui convient le mieux. Et quand il imagine qu’il a 2 aimants dans les mains, au lieu de s’attirer elles se repoussent. Je l’encourage à laisser faire et peu à peu A. entre dans une transe de plus en plus profonde alors même que ses mains sont en mode automatique et finissent par se joindre et se relâcher complètement sur les cuisses, avec tout le reste qui part en transe hypnotique.
Puis je demande à son inconscient de voyager dans le passé, aller chercher un plus jeune qui a manqué de quelque chose, en lien avec ce que l’on travaille.
Et je fais parler A.
Il est à bord d’une sorte de Nautilus en bois et voyage dans son passé. Au début il ne voit rien que du noir et des roches ; puis il y a des algues, du vert et une sorte de canyon. Et il se retrouve dans un souvenir très ancien où il fait du canoé tout seul dans les roseaux verts. Ses parents ont demandé au loueur s’il n’est pas trop petit et le loueur a dit : « non, il peut prendre un canoé tout seul ».
L’inconscient a choisi ce souvenir là plutôt qu’un souvenir difficile comme il lui était suggéré et il a bien fait ! A. m’expliquera plus tard qu’il s’est senti capable, comme si à l’intérieur ça lui disait : « tu es capable ! ».
J’invite ensuite l’inconscient à examiner tous les souvenirs de théâtre, d’animations de spectacles du passé pour en retirer tous les apprentissages utiles pour A. de manière qu’il puisse apprendre à être aussi libre du regard des autres dans la vie future, que dans ces expériences passées.
L’inconscient intègre tout ça et en profite pour installer le régulateur d’émotion à l’intérieur (A. le voit comme une sorte de robinet qu’on ferme plus ou moins).

Puis A. ressort de sa transe hypnotique et est très étonné. Cette fois il est mieux parti ! Il ne voyait aucune machine à remonter le temps au début, puis est venu le Nautilus en bois, et ensuite il ne voyait rien à travers le hublot du Nautilus, et c’est survenu d’un coup à sa grande surprise.
Quelques semaines plus tard, A. m’envoie un message pour m’informer de ses changements dans ses relations aux autres, dans ses projets professionnels et de sa grande satisfaction à propos de tout cela.
Bref, une séance très fructueuse pour lui et je m’en réjouis !

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Mortelle Adèle et l’ami imaginaire

C’est une pétillante petite fille de 9 ans qui vient me voir avec sa maman. Je vais l’appeler Clémentine.
La première chose qu’elle fait est d’aller à la fenêtre voir son école qu’elle n’imaginait pas du tout comme ça vue du 9^e étage de mon cabinet, et cela semble l’amuser.
Elle me dit qu’elle a peur d’aller seule dans sa chambre pour ranger ses vêtements car il y a une silhouette noire effrayante près du rideau, en partie cachée par l’armoire.
Ses yeux se remplissent de larmes.
Elle ne voit que la tête de la silhouette jusqu’au milieu du front et ne veut pas la regarder tellement elle lui fait peur.
Elle me montre aussi le dessin d’un monstre dans un livre de son frère qu’elle ne peut pas regarder car elle imagine qu’il va sortir du livre et lui faire du mal.
Lorsque je lui demande ce qu’elle aime faire, elle me répond qu’elle aime lire des histoires de mortelle Adèle. C’est une petite fille qui n’aime pas les trucs de fille comme le maquillage et qui est très rigolote : par exemple, lorsqu’elle reçoit un livre en cadeau elle le trouve très pratique pour caler un pied de meuble bancal. Clémentine rit de bon cœur.
Le plus intéressant dans tout ça est son ami imaginaire Magnus qui se transforme au gré de ses besoins et l’aide dans sa vie.
"Et toi Clémentine ? Si tu avais un ami imaginaire, il s’appellerait comment ? "
La réponse fuse instantanément : "il s’appellerait Christophe ! et il serait complètement bleu turquoise (sa couleur préférée.)"
On fait un petit jeu pour commencer ensemble. On imagine un fil invisible au-dessus de la main gauche,, tenu entre l’index et le pouce de la main droite. On déplace la main gauche vers le haut, vers le bas, vers la gauche, et je lui demande tout à coup: "et que se passe-t-il si la main droite lâche le fil?" et Clémentine lâche aussitôt le fil en laissant tomber brutalement la main gauche sur la cuisse. Je l’imite et elle éclate de rire.
On recommence l’expérience et de nouveau on s’amuse à laisser tomber la main.
Puis elle ferme les yeux et imagine que cette main se soulève un peu et l’aide à partir dans un rêve.
Je lui suggère de demander à Christophe d’aller voir la silhouette et lui demander ce qu’elle veut. "La silhouette ne veut pas parler" dit Christophe. Mais il trouve le moyen de lire dans ses pensées et comprend que la silhouette veut juste voir Clémentine. Elle s’approche de la silhouette en restant derrière Christophe, qui lui dit que la silhouette veut juste une amie. La silhouette commence alors à se transformer en licorne après un moment de négociation, quand Clémentine accepte d’être son amie.
Elle n’a plus peur du tout.
Puis à l’aide de Christophe elle transforme le monstre du livre en une créature tout à fait sympathique et colorée et elle n’a plus peur.
Et quand sa maman lui rappelle qu’il y a aussi les araignées qui lui font peur, elle les transforme en singes rigolos avec Christophe et n'en a plus peur non plus.
Elle réalise ensuite un beau dessin de tous ces nouveaux personnages et repart en jetant un œil une dernière fois sur la cour de récréation vue d’en haut.
Magique!

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V., trentenaire, vient me voir pour arrêter de fumer. En fait il a déjà arrêté pendant 3 mois, mais quand il sort, il ne peut pas s’empêcher de fumer dès qu’il boit de l’alcool.
S’il reste chez lui, il n’a aucune difficulté à ne pas fumer.
Son médecin lui a expliqué qu’il a des récepteurs sensibles qu’il réactive à chaque fois qu’il fume, si bien qu’il finit immanquablement par refumer même en dehors des soirées.
Il fume au maximum 10 clopes par jour dit-il, et ce depuis qu’il a environ 16 ans.
Il trouve que c’est mauvais pour sa santé et aussi par moments il en a marre de sentir la cigarette.
Quand il avait arrêté il y a un peu plus de 6 mois, il n’avait fumé que 2 cigarettes en 3 mois.
V. est intermittent du spectacle et était en tournée à ce moment là. C’était plus facile pour lui.
Dès qu’il est sorti un peu plus, il est retombé.
Il s’en veut un peu quand il fume et en même temps il trouve ça sympa, comme une vieille habitude qu’on aime bien.
V. est cameraman et les moments où il filme le transportent un peu ailleurs.
En fait, il arrive sur un lieu, et parfois, il n’a aucune inspiration et puis il va remarquer un petit bidule qui va l’intéresser et là il va partir.
Il y a un moment où il va un peu rentrer dans ce truc où il ne va plus voir l’endroit de la même manière.
Alors, on y va ensemble.
V. ferme les yeux, se laisse aller et commence à imaginer qu’il arrive quelque part avec sa caméra, dans un lieu qu’il aime bien.
Et à un moment arrive cette idée, ce petit truc qui l’intéresse, et il laisse son attention se focaliser sur ça.
Et il en profite pour plonger dans cet espace intérieur, et se rappeler comment c’est vraiment, quand l’idée surgit, et qu'il ne voit plus l'endroit de la même manière.
Une fois qu’il y est plongé, à l’intérieur de son lieu à lui, avec sa caméra, j’invite l’autre part de lui, celle qui fait venir les idées, les émotions, le petit truc qui l’intéresse, et qui fait tant d’autres choses pour lui,  à travailler avec la partie qui aime fumer et avec la partie créative, et elles  trouvent d’autres choix possibles, sans fumer, tout en continuant à remplir la mission de cette partie pour V. Et parmi les choix possibles il y en a un meilleur que les autres, qu’elle choisit et qu’elle teste pour de vrai de l’intérieur.
Ensuite cette part inconsciente identifie les contextes, les situations associées à cet ancien comportement, comme le verre d’alcool, et tellement d’autres, conscients ou inconscients, et coupe les liens entre les 2, puis relie tout ça à une belle image de V., libéré de cette ancienne habitude pour toujours.
Et pour finir, j’invite cette part inconsciente à retrouver dans l’histoire de V. 3 souvenirs où V. a eu une grande volonté pour faire quelque chose qu’il estimait difficile à réaliser, de manière à en extraire toutes les ressources et les mettre automatiquement à la disposition de V.
Et des larmes se mettent à couler sur les joues de V.
Je l’invite à laisser cette émotion le traverser pendant qu’à l’intérieur elle délivre son message à V.
On prend quelques minutes pour s’assurer que le travail à faire se termine comme il est bon qu’il se termine pour lui, en s’assurant bien que tous les changements à venir seront bons pour lui sur tous les plans de sa vie.
V. sort de transe et me dit qu’il est surpris : il a ressenti une grande tristesse, comme on laisse un doudou. Il s’est retrouvé avec sa grand-mère qui fumait.
Il s’est vraiment passé un truc d’après V. et c’est très surprenant pour lui.
Il a l’impression d’avoir fait un petit deuil et ne s’attendait pas à lâcher son doudou.

Avant de se quitter, je propose à V. de me recontacter pour renforcer le travail s’il en a besoin tout en lui disant que je ne pense pas que ce sera nécessaire (car j’ai l’intuition qu’on a fait ce qu’il fallait ensemble, mais ça, je le garde pour moi, après tout ce n'est qu'une intuition), et qu'il va voir avec le temps.
V. n’a pas eu besoin de revenir….

Plus d'informations sur comment arrêter de fumer avec l'hypnose

PRENDRE RV

L. est une jeune maman de deux enfants qui vient me voir en deuxième séance d’hypnose pour renforcer sa capacité à garder son calme lorsqu’elle subit de l’agressivité ou des comportements qu’elle trouve injustes ou inappropriés ou même décevants, et qui parfois mettent à mal son équilibre intérieur.
La première séance avait permis de revisiter le passé, d’en tirer tous les éléments utiles, d’en transformer les perceptions et ainsi de rester zen, comme dans sa bulle, même lors d’une réunion professionnelle très tendue quelques jours après, au grand étonnement de ses collègues de travail.
Et puis, elle a expérimenté à plusieurs reprises le fait de rester sereine là où elle aurait perdu son calme auparavant.
Aujourd’hui, L. sait qu’elle a beaucoup progressé, mais elle ressent encore un mal d’estomac, comme un grand trou, qui serait là en permanence.
J’accompagne L à plonger à l’intérieur et permettre à ce trou dans l’estomac de se matérialiser en quelque chose là devant nous, et elle voit sous ses paupières closes une ceinture épaisse de couleur marron, comme trop serrée.
Alors je l’invite à laisser sa partie inconsciente commencer à changer la couleur de cette ceinture et à la desserrer juste un peu, à sa manière.
Et la ceinture devient bleu-gris et commence à se desserrer.
Parfois, c’est en éclairant avec des couleurs spéciales ou une lumière particulière, parfois en envoyant de la musique ou des sons comme magiques, et parfois c’est complètement autre chose.
Et quand elle plonge vraiment à l’intérieur, tout en voyant cette ceinture qui est devenue bleu-gris, qui a commencé à se desserrer, petit à petit, L. peut lui permettre de se transformer.
Et là devant, ce qui était une ceinture marron épaisse et serrée continue à se transformer en quelque chose d’autre.
Et petit à petit, elle devient quelque chose qui aide, qui guide la sérénité et le calme à l’intérieur, qui aide le corps à se remplir, qui ouvre une voie en profondeur, pour vraiment permettre au calme et à la sérénité de s’installer.
Et plus la transformation s’accomplit devant, plus il y a de sérénité et plus il y a de calme à l’intérieur.
Ce même calme cette même sérénité qu’il y avait dans les circonstances évoquées ensemble, alors même qu’il y avait des raisons extérieures d’être énervée, d’être atteinte, et pourtant à l’intérieur il y avait ce calme, Il y avait cette sérénité, il y avait ces sourires, et c’était étonnant de vivre ça, de réaliser que c’était possible, possible tout en étant là, tout en écoutant, en observant ce qui se passait.
L. soupire profondément.
Et j’invite son esprit inconscient qui a su mettre cela en place à différents moments, à ré-observer ces souvenirs, les observer à sa manière et en retirer les enseignements essentiels pour pouvoir l’installer automatiquement à chaque fois que c’est utile, parfois même pourquoi pas, sans que L. ait besoin d’y penser.
Je soulève le poignet de L. et il reste suspendu en l'air et commence à redescendre tout doucement vers la cuisse pendant le travail, le temps d'approfondir tout cela.
Quand la transformation est terminée, quand la bulle est stabilisée au niveau le plus confortable et le plus efficace pour L., J’invite l’esprit inconscient à me faire un petit signe de la main droite, ce qu’il fait après un certain temps.
Puis je l’invite à choisir une ancre qu’il va associer à cet état, soit une image, soit un son, soit un geste, de manière à pouvoir l’utiliser en autohypnose, pour renforcer encore tout cela.
L. soupire profondément une nouvelle fois.
Puis quand l’ancre est là, je l’invite à la transmettre à l’esprit conscient de L. et je demande un nouveau signe de la main quand c’est fait.
Et en activant cette ancre, peu à peu, cette bulle à l’intérieur se déploie se diffuse s’installe pour vraiment permettre à L. de choisir, à quel moment se protéger, installer sa bulle.
Parce que parfois dans le monde extérieur certains événements surviennent rapidement et il est bon d’avoir une bulle de sérénité, de calme, à l’intérieur, qui s’installe facilement, pour véritablement permettre à L. de faire ce qu’elle a à faire, dans les meilleures conditions pour elle , en se préservant, en se protégeant, en se permettant d’aider encore mieux les autres, les élèves ou qui que ce soit, qui sollicite son aide ou qui en a besoin.
Puis quand le travail est terminé, que tout ce qu’il y avait à faire a été fait, j’invite L. à se réorienter vers le monde extérieur, ici et maintenant.
Après un long silence, L. est de retour. Elle a aimé le repos de son mental habituellement si actif, elle a aimé la transformation de la ceinture en serpent, puis en grenouille, puis en nénuphar dont la feuille avait les couleurs d’une labradorite, cette pierre aux reflets irisés.
Elle a aussi retrouvé deux souvenirs très précieux, de grande douceur, qui l’ont aidée.
Et surtout elle a réalisé qu’elle peut continuer à aider les autres, leur apporter de l’attention, de l’amour, tout en se protégeant.
Un chouette apprentissage, de l’intérieur.

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Suite au confinement dû à l'épidémie de coronavirus Covid-19, je propose maintenant comme la plupart de mes collègues,
des séances d'hypnose à distance, en visioconférence via Skype.
Iil existe quelques pré-requis: j’ai besoin de pouvoir vous voir nettement de la tête aux genoux idéalement, pour pouvoir voir votre visage, vos mains et leurs mouvements.
Et nous aurons besoin d’une bonne connexion Internet pour éviter les coupures et autres soucis vidéo.
Vous aurez besoin aussi d’un endroit où vous ne serez pas dérangé.e.

Pour couper court à des inquiétudes que vous pourriez avoir, si la connexion venait à s’interrompre, il vous suffira de sortir
à votre rythme de votre état d’hypnose et de me rappeler, pour reprendre le cours de la séance.
Vous pourrez même vous permettre de ne pas re-sortir complètement de votre transe.

A l'heure du RV vous recevrez les indications pour m'appeler sur Skype.

Cette période a été particulière pour nous tous et révélatrice pour certains d’entre nous de certaines choses à changer ou à régler.

Je vous accompagnerai comme en cabinet, en faisant de mon mieux pour vous aider à trouver en vous
ce qu’il vous faut pour améliorer votre vie.

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S. est en 2^e année de classe prépa et va passer des concours d'entrée aux grandes écoles dans 2 semaines. Il lui tient vraiment à coeur de réussir ces concours et a choisi d'expérimenter l'hypnose;
Il pense qu’il a besoin de stress, il a peur de considérer ces épreuves, qui vont se passer dans son établissement, comme un devoir sur table classique, comme quelque chose de banal.
Il sent qu’en ce moment il commence à être dans cet état qu’il aime bien, dans lequel il se remémore ses cours, il récapitule ses connaissances,
il sait qu'il sait ce qu'il est censé savoir.
Il a simplement besoin de s’assurer d’être focus les jours de concours, car il ne veut pas redoubler. Il a beaucoup travaillé et se sent prêt,
il veut juste être sûr d’être focus quand il en a besoin.
J’accompagne S. à laisser son attention se poser sur ses sensations, sur ce qu’il voit là devant ses yeux, sur les sons de ma voix à côté de lui et les sons plus diffus qui viennent de l’extérieur, et qu’on n’entend que si l’on y prête vraiment attention, et les sensations de son corps confortablement installé sur le fauteuil, et étonnamment, plus il se laisse absorber par ce qu’il voit, ce qu’il entend, ce qu’il sent, et plus à l’intérieur quelque chose change, comme quelque chose qui bascule, comme si le monde extérieur devenait plus lointain alors même qu’il se permet vraiment de plonger dans son monde intérieur à lui, un monde si riche. Et il sent le mouvement de ses paupières qui s’ouvrent et se ferment et qui pourront rester fermées dès qu’elles en auront envie.
Et c’est ainsi que S. commence à découvrir son propre univers d’hypnose.
Et lorsque je calibre que S. est dans une transe suffisamment profonde, j’invite son inconscient à parcourir le passé de S. et y retrouver des souvenirs significatifs où il était vraiment focus, en pleine possession de toutes ses capacités, et il le fait, et je le sais car il me le signale à ma demande, par un doigt qui bouge sur une main.
Puis je l’invite à ré-examiner ces expériences passées en détails de manière à en extraire tous les enseignements, tous les apprentissages, toutes les ressources, tous les éléments utiles pour S., et les mettre à sa disposition quelque part où il les retrouvera facilement et automatiquement dès qu’il en aura besoin, et quand c’est fait, le doigt  bouge de nouveau, un tout petit signal totalement inconscient.
Ensuite, au cas où ça ne suffirait pas,  je demande à l’inconscient de retrouver cet état focus et de l’installer là maintenant à l’intérieur, et ensuite de laisser venir une image, un son ou une sensation qu’il va associer à cet état pour l’ancrer et pouvoir le reproduire sur commande.
Et quand je reçois le signal oui qui m’indique que c’est fait, on teste l’ancre dans une situation future, pour vérifier qu’elle est efficace et fonctionne parfaitement pour S.
On finit la séance par une initiation à l’auto hypnose pour continuer à développer l’ancre dans les jours à venir jusqu’aux jours du concours.

S. est étonné de cet état bizarre dans lequel il était, à la fois ici, entendant tous mes mots, et un peu ailleurs, et de ces mouvements de doigts indépendants de sa volonté consciente.

Quelques semaines ont passé.
S. a réussi ses concours et intégré une très bonne école de son choix, il était focus !

Séance générique d'hypnose guidée pour se préparer

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J., la petite quarantaine vient me voir sur la suggestion de son médecin généraliste, qui lui a prescrit un arrêt de travail depuis 3 semaines, ainsi qu'un anti-dépresseur, étant donné qu’elle avait mal partout et pleurait sans arrêt.
Cette situation selon elle fait suite à une série d’événements difficiles survenus l’an passé.
Une surcharge de travail où elle s’est retrouvée à devoir assurer à elle seule le travail de 3 personnes, sa mère en difficulté qu’elle a dû soutenir, et le décès accidentel et brutal d’une jeune nièce.
Deux mois après que les choses aient semblé se tasser, elle a flanché.
Ce n’est pas la première fois qu’elle flanche. La première fois, elle était adolescente et son père est décédé car il était gravement malade, chose qu’on lui avait cachée.
La deuxième fois, elle venait d’emménager avec son compagnon et a dû apprendre la vie à deux, dans une nouvelle ville.
La troisième fois, elle avait un bébé, quatre heures de transports par jour et travaillait plus de soixante heures par semaine, car elle pensait que c’était ce que l’on attendait d’elle.
Elle finit par dire :" il y a quelque chose que mon corps essaie de me dire, je sens qu’il y a un truc, quelque chose qui doit sortir et ça me fait très peur".
J. éclate en sanglots et j’accompagne cette émotion : « Les derniers remparts sont en train de lâcher, c’est comme si j’avais mis des murs au mauvais endroit ».
J. a un endroit qu’elle adore à la montagne, mais la dernière fois qu’elle y est allée, elle n’a rien ressenti, comme si elle était étanche ; encore une histoire de murs.
Alors nous partons dans cet endroit privilégié, en respirer l’air, en voir les couleurs, en ressentir la puissance et l’énergie, en replongeant dans les souvenirs.
Et j’invite l’esprit inconscient à aller voir les murs à l’intérieur, ceux qui sont devenus inutiles, et J. se met à sangloter, et pendant que l’inconscient apprend quelque chose de cette émotion, il examine tous les murs du paysage intérieur, et commence à les changer, en allant chercher quelque ressource, quelque apprentissage utile pour J. dans quelque expérience que ce soit de J., ancienne ou moins ancienne.
Certains murs changent de place, d’autres disparaissent, d’autres encore apparaissent ailleurs.
Et le paysage intérieur se recompose en s’assurant que tous les murs se posent au bon endroit, avec la bonne hauteur, la ou les bonnes couleurs, la bonne texture, et un nouvel équilibre commence à apparaître, et vu de là-haut le paysage intérieur se met en mouvement, se réorganise, en s’assurant bien sûr que tous les changements sont parfaitement équilibrés et harmonieux pour J. sur tous les aspects de sa vie. Et ce paysage va pouvoir continuer à se recomposer au fur et à mesure du temps aussi longtemps qu’il sera utile pour J.
Puis j’invite l’esprit inconscient à permettre à J. d’aujourd’hui d’aller voir une J. plus jeune dans le passé, qui a besoin d’aide, et à la lui apporter comme elle le ferait pour un enfant aujourd’hui, et elle n’y arrive pas. Alors j’invite l’esprit inconscient à faire venir quelqu’un d’autre aux côtés de la J. d’aujourd’hui, réel ou imaginaire, pour la soutenir et ensemble apporter à cette jeune J. ce dont elle a besoin. Et il le fait, et montre ensuite à la J. d’aujourd’hui comment cette jeune J. commence à changer, peut-être une question de regard, ou d’allure, ou d’autre chose.
Nous terminons la séance et je demande à J. de me tenir au courant des changements quand elle en aura envie.
Je reçois un message plusieurs semaines plus tard :J. est transformée depuis la séance, qui continue à porter ses fruits, et chaque jour lui apporte une surprise ou un bienfait supplémentaire.
Il faut croire que les murs ont bougé à l’intérieur …
 

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V., 13 ans, vient avec sa maman car il ne mange pas grand chose. De nombreux aliments le dégoûtent profondément, et ça l’embête car il ne se sent pas de faire un voyage scolaire à l’étranger où il serait accueilli dans une famille, ne sachant pas ce qu’on lui proposerait à manger. Il voudrait ne plus ressentir ce dégoût et pouvoir manger de tout.
Il pense que ça vient de ses allergies alimentaires sévères entre 3 et 6 ans qui restreignaient énormément son alimentation : pas de blé, de lait, de fruits et j’en passe. Il restait surtout le sarrasin.
Du coup il pense qu’il n’a pas été habitué à manger varié et que peut-être ça vient de là.
Peut-être, on ne sait pas….
Sa maman nous laisse et je lui donne le choix : soit tu repenses à cette musique de film que tu aimes et tu en profites pour revoir les images de la bataille épique qu’elle évoque pour toi, soit tu décomptes de 2 en 2 à partir de 1000, mais d’une façon très spéciale : tu t’entends dire le nombre dans ta tête, en même temps tu lui donnes une couleur que tu vois, et une texture que tu touches pour ressentir ce que ça fait. Et à chaque nombre, tu changes de couleur et de texture.
V. semble aimer cette idée, et il se lance dans son décomptage, et je vois la main droite qui touche les textures pendant que je soulève doucement le bras, et le bras ne tarde pas à flotter tout seul.
Et pendant qu’il flotte le V. prudent examine le dégoût avec une grande attention pour apprendre tout ce qui est utile et changer peu à peu ce dégoût en autre chose, qui va permettre à V. de manger différemment. Et quand la main se posera sur la cuisse, il aura appris tout ce dont il a besoin.
Et la main finit par se poser après une lente descente.
Et j’invite le V. prudent à imaginer une situation future où il y aurait eu le dégoût et à la dérouler du début jusqu’à la fin histoire de voir si toutes les ressources nécessaires à V. sont là pour pouvoir manger de tout sans dégoût. Et s’il manque quoique ce soit, la main va pouvoir monter peu à peu, histoire de donner  le temps à G d’apprendre encore quelque chose de nouveau en allant peut-être puiser dans les expériences passées de G., ou dans le monde extérieur en regardant comment font les gens qui n’ont pas ce dégoût, je ne sais pas, mais il sait, et la main décolle et entame son voyage pendant que le V. prudent continue à apprendre.
Pendant ce temps, G est absorbé dans son décomptage et ne semble pas du tout se préoccuper de ce bras voyageur.
Et quand la main se pose de nouveau sur la cuisse, le V. prudent a appris tout ce qui est utile pour changer et on le vérifie en allant voir dans le futur comment ça se passe et il ne manque plus rien. Et bien entendu le V. prudent s’assure de faire tous ses changements au rythme le meilleur pour G.
On prend quelques minutes supplémentaires pour rêver un peu le temps pour V. prudent de terminer tout ce qu’il a encore à faire pour s'assurer qu'il fait un bon travail, et V. ressort progressivement de sa transe, et quand il ouvre les yeux, il semble un peu surpris, et il a bien aimé réfléchir dit-il.
A suivre…
 

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R., la petite trentaine a pris RV car m’explique-t-il, il ne comprend pas son comportement: dès que quelque chose est sur les rails dans sa vie, c’est comme si il avait peur de s’ennuyer, et il met tout ça en danger.
Côté affectif, il est en couple depuis plusieurs années et le fait d’envisager d’avoir un enfant avec sa compagne l’a poussé à s’inscrire sur un site de rencontres, sans pour autant avoir envie de rencontrer qui que ce soit, étonnamment, comme si une partie de lui avait peur de s’engager.
Il se dit impulsif et être parti pendant 2 ans à l’étranger sur un coup de tête.
Il a ainsi découvert d’autres cultures, s’est fait de nouveaux amis, etc.
Il a l’impression d’avoir un côté sauvage, impulsif, qui lui a convenu pendant un certain temps, mais qui ne lui convient plus aujourd’hui.
Côté professionnel, ça devient un peu trop rôdé, facile, et il se demande s’il ne devrait pas chercher ailleurs, et pourtant en y réfléchissant, il pense qu’il a encore de l’espace de développement dans son entreprise.
Et quand une soirée entre amis est un peu trop lisse à son goût, il n’hésite pas à faire un esclandre, même injustifié, histoire de mettre un peu d’animation.
Il ne comprend pas pourquoi il fait ça.
J’emmène R. dans tous ces paysages qui lui ont plu durant ses voyages, pour retrouver tous les plaisirs de ces découvertes, les couleurs, la lumière, les sonorités, les sensations, l’air de là-bas, et parfois même des détails dont peut-être il ne s’est pas souvenu depuis longtemps, tout ça comme s’il y était vraiment.
Et pendant ce temps, une autre partie de lui entame un dialogue avec le R. sauvage.
Ensemble ils échangent sur la mission de R. sauvage pour R. et trouvent d’autres solutions pour la conserver, mais d’une autre façon, plus appropriée pour la personne qu’est R. aujourd’hui.
Et là-bas, à l’endroit où R. est maintenant, au fur et à mesure de la balade, il y a un chemin qui se présente, un chemin sur lequel  R. peut marcher à son rythme, au rythme exact auquel il veut marcher, il marche, il marche, il marche, et au bout du chemin, il y a un tournant et R. choisit exactement la manière dont il veut marcher et découvrir ce tournant du chemin, ce qu’il y a sur sa gauche, sur sa droite, il peut même regarder derrière lui, d’où il vient, regarder devant lui, où il va, et choisir exactement la manière dont il veut découvrir cette portion là du paysage et pendant qu’il fait cela, j’invite l’autre partie de lui qui a travaillé avec R. sauvage, à rêver à propos de tous les choix qu’on peut  faire pour soi-même, toutes les possibilités de changement à l’intérieur, alors même que R. marche sur ce chemin de la façon exacte dont il a décidé de marcher.
Puis vient le moment de prendre le chemin du retour vers la vie habituelle.

Y. a une vingtaine d’années et vient en séance car elle doit bientôt passer le permis de conduire et n’arrive pas à recontacter l’auto-école en vue de prendre RV pour quelques leçons supplémentaires avant de fixer une date de passage. Elle se sent angoissée à cette idée.
Quand elle a commencé les leçons tout allait bien, bien qu’elle se soit toujours dit que ce serait compliqué de piloter un véhicule tout en préservant la sécurité des autres usagers et la sienne.
Au fur et à mesure des leçons elle a commencé à faire des fautes et littéralement perdre les pédales. Et maintenant quand elle fait une erreur, elle boucle dessus pendant tout le reste de la leçon et finit par faire encore plus d’erreurs.
Y. raconte qu’elle est angoissée depuis toute petite, où elle avait peur des chiens, des monstres, du noir, etc… puis à l’adolescence où s’exprimer à l’oral devant toute la classe la paralysait, et créait comme un traumatisme (sic) au point de passer plusieurs jours à se demander ce que pensaient les autres d’elle et comment ils devaient la trouver nulle.
Y. dit que c’est comme s’il y avait deux personnes en elle, une qui a confiance, qui sait de quoi elle est capable, et l’autre qui doute et flippe vraiment jusqu’à avoir du mal à respirer parfois, et le cœur qui bat de plus en plus vite.
Y aime le théâtre, surtout l’improvisation. Quand elle est sur scène, c’est plus facile, elle peut faire ce qu’elle veut, elle a confiance en elle, elle se laisse aller, parce que ce n’est pas tout à fait elle. C’est comme si elle se cachait un peu derrière un personnage. Et là le regard des autres ne la perturbe pas du tout.
Y. aime se détendre en regardant des séries sur son ordi.
Et je l’emmène voir sa série préférée, quelque part ailleurs, le corps installé à sa façon, et entendre la musique du début qui commence, et voir l’histoire qui se déroule.
Pendant l’épisode, on va voir avec l’Esprit Inconscient un moment vraiment très sympa d’une impro particulièrement réussie et agréable, histoire d’en apprendre un truc utile pour aujourd’hui, et puis ensuite on retourne vers le tout premier blocage à l’oral en classe pour le transformer en une ressource en y apportant tout ce qui est nécessaire, et on nettoie en passant, tous les autres moments difficiles similaires en y appliquant ce qu’il faut.
Et enfin j’invite l’Esprit Inconscient à organiser un dialogue à l’intérieur entre la Y qui a confiance, qui fait du théâtre et la Y. qui doute et angoisse dans certains contextes et elles se disent tout ce qu’elles ont à se dire et se conseillent et s’apportent tout un tas de choses, et quand le dialogue est terminé et que chacune s’est assurée d’avoir ce qu’il lui faut pour occuper sa bonne place, faire uniquement ce qu’elle a à faire, pour le bien et l’harmonie globale de Y., le générique de fin de la série défile et l’EI intègre tout ce qui est important et qui va soutenir Y dans son changement futur tout en s’assurant bien sûr que tout changement soutienne l’équilibre de Y. sur tous les plans de sa vie.
Y. rouvre les yeux.
C’est étrange dit-elle, j’avais peur de ne pas avoir une transe assez profonde, et j’ai senti mes doigts bouger tout seuls, et j’avais envie de rire.
Et Y. repart, le pas léger, et reprend le cours de sa vie.

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K. la quarantaine, vient me voir car elle a déjà tenté 2 FIVs sans succès, avec son cortège de souffrances, et l’équipe médicale qui la suit lui octroie une dernière chance dans quelques semaines car ensuite elle sera considérée comme trop âgée pour un tel acte médical; elle sent la pression monter. Elle doute de ses capacités à mener une grossesse à son terme, les 2 dernières tentatives ayant échoué. Son émotion est très forte quand elle en parle. Il va falloir que les ovules qu’elle génère soient bien dodus et solides pour être candidats à la fécondation et ensuite l’implantation, puis,  que l’un d’entre eux au moins s’accroche, se niche et se développe.
Aucune infertilité n’a été décelée ni chez elle ni chez son compagnon.
Elle parle de son enfance pas très heureuse.
Elle pensait qu’elle s’empêchait inconsciemment de tomber enceinte avant sa sœur, pour ne pas lui faire de peine, mais il se trouve que cette dernière est maman depuis 2 ans, et elle….toujours pas.
La première séance que nous faisons ensemble consiste simplement à retrouver des expériences  de confiance car elle veut se sentir plus forte, et éviter de pleurer pour un oui ou un non. On réexamine ces expériences  avec l’esprit inconscient et il en retire tous les apprentissages utiles pour elle.
A la 2^e séance, ça va mieux, mais l’enfance pas très heureuse revient encore dans la conversation.
Alors cette fois nous allons revoir la jeune K. et la K. d’aujourd’hui lui apporte ce dont elle a besoin….et ça coince….l’esprit inconscient ne sait pas comment faire.
Alors nous allons avec lui dans le futur, voir comment K. s’occupe de ses enfants, leur apporte ce dont ils ont besoin,  et l’Esprit Inconscient apprend tout ce qui va être utile pour K., et nous retournons avec tout ça dans le passé apporter à la jeune K. ce dont elle a besoin, et cette fois, elle prend et reçoit ce qu’elle n’a pas eu, pour continuer à se développer de manière totalement harmonieuse pour K.
La 3^e séance avec K. est très métaphorique. Nous allons voir ce bout de trottoir dont le bitume étonnamment  s’est soulevé sous la puissance des racines du peuplier voisin de l’autre côté de la haie, et on se demande vraiment d’où vient cette force à l’intérieur. Un peu comme la force des vagues qui viennent finir leur course sur le rivage, animées par ce quelque chose au plus profond des océans qui permet leur mouvement, et peu à peu transforme la plage, parfois même laisse un cadeau sur le sable, qu’il suffit de ramasser en se baissant juste ce qu’il faut.
Quelques semaines plus tard, je reçois des nouvelles de K. : elle est enceinte de 2 mois mais n’ose pas encore tout à fait y croire, le cap fatidique des 3 mois n’est pas passé. Et puis la grossesse se déroule et la vie à l’intérieur se développe, et il y a quelques jours est né un bébé pour le plus grand bonheur de ses parents et sa famille.
Bienvenue à lui.

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L. a environ 70 ans. Elle a pris RV pour essayer d’arrêter le goût du sucré.
« -Moi : -Essayer ou arrêter ?
-L : Pffff Oui mais est-ce que arrêter, ça veut dire supprimer totalement, non ! »
L. voudrait ne plus avoir de pulsions. Elle a toujours aimé le sucre. Elle a fait un régime WW pendant 3 ans et avait réussi à perdre 15 kgs, puis a maintenu son poids pendant 2-3 mois, et puis patatras, une grosse envie de pain camembert en septembre et c’est reparti. Tiens, ce n’est pas vraiment du sucré ça ! Oui ok, c’est le premier truc qui lui vient à l’esprit.
Elle estime avoir 20kgs de trop mais ne se sent pas capable d’en perdre autant, et pense que perdre 10kgs, ce serait déjà super !
« L- : Parfois je sens que je fais des conneries quand je le fais, mais j’ai une envie irrésistible d’aller dans la cuisine chercher du pain et de la confiture alors que je sais que je n’ai pas faim, mais y’a rien à faire, mon p’tit cerveau dit non et ma main dit oui ».
Et puis ces temps derniers, quand elle se lève la nuit pour boire de l’eau fraiche qu’elle prend dans le frigo, la main en profite pour attraper un yaourt sucré. L. trouve ça de plus en plus bête, et elle ne veut plus être comme ça, ça l’agace.
Elle a passé récemment un merveilleux moment dans un zoo, alors, nous nous plongeons ensemble dans ce souvenir agréable.
L. revoit le décor, les paysages variés du zoo, ses couleurs spéciales, tous les petits chemins si bien aménagés, et savoure chaque moment passé à observer toutes sortes d’animaux, en prenant tout le temps qu’elle veut car elle est seule et il y a peu de monde en cette saison.
Pendant que L. fait ce qu’elle a envie de faire dans ce zoo, attentive à toutes ses sensations, je demande à une autre partie d’elle, son esprit inconscient, de me montrer le doigt qu’il va utiliser pour me signaler oui. Et l’index de la main droite se met à bouger après un assez long moment.
Au moment où je demande la même chose pour le signal non, la main gauche commence à se soulever spontanément et je l’accompagne à devenir de plus en plus légère et elle commence vraiment à flotter et s’élever dans les airs avec des gestes inconscients.
Une main libre et légère qui flotte, qui s’élève comme les oiseaux du zoo, et qui fait quoique ce soit qu’elle a à faire pour L. maintenant, pour aider L. à faire ce qu’elle a à faire, pour expliquer à la main qui va chercher le sucre, comme L. l’appelle, comment elle peut faire pour simplement continuer sa mission très importante pour L. tout en développant un autre comportement plus harmonieux pour L ., plus porteur de santé.
Et quand la main qui va chercher le sucre aura compris comment changer ce qu’elle peut changer pour aider vraiment L. à transformer à l’intérieur ce qu’elle veut transformer, la main qui flotte pourra redescendre vers la cuisse et se poser uniquement quand elle sera satisfaite de son travail.
Et bien sûr on s’assure  que les changements à venir seront harmonieux pour L. et se feront au rythme approprié pour elle.
L. met un certain temps à émerger de sa rêverie au zoo, et est très étonnée de ce bras qui s’est levé. Elle pensait qu’elle n’était pas « réceptive » et ne croyait pas du tout à l’hypnose.
Elle est venue sur la suggestion de son médecin généraliste et est vraiment contente d’avoir découvert sur elle  quelque chose d’aussi surprenant aujourd’hui.

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A., la quarantaine, a pris RV pour des problèmes d'insomnies.
Le jour de la séance elle évoque ses difficultés familiales, un divorce difficile, une relation qu’elle qualifie de compliquée avec son compagnon et aussi des tensions avec son fils de 10 ans.
L’accouchement a été très difficile, elle a cru non seulement qu’elle allait mourir, mais aussi que le bébé ne survivrait pas.
Elle garde en mémoire cette sensation de presque dégoût lorsque la sage-femme lui a posé ce bébé sur le ventre, et sa difficulté à le regarder, ce bébé, tellement loin de ce qu’elle avait imaginé.
Son fils, depuis tout petit, est dans la confrontation systématique avec elle. Il est très autonome et ne la sollicite que très peu pour lui demander quoique ce soit. Il a toujours détesté les câlins et repousse sa mère à la moindre marque d’affection.
L’évocation de cet épisode d’accouchement est accompagnée d’une très forte émotion.
A. se sent coupable de ne pas avoir accueilli son bébé comme elle l’aurait souhaité.
Alors j’accompagne A. et elle part très facilement en transe. Nous allons à la mer dans un endroit qu’elle aime tout particulièrement et je l’invite à retrouver les couleurs, les sons, les sensations qu’elle éprouve lorsqu’elle est là-bas et qu’elle se sent particulièrement détendue, bien dans sa peau, en accord avec elle-même.
Puis avec l’aide de l’inconscient nous revoyons cet épisode de la vie de A. et  A. d’aujourd’hui qui connait ce qu’elle connait maintenant et a appris tellement de choses au travers de toutes les expériences qu’elle a faites, réconforte A. plus jeune et l’accompagne, et lui apporte tout ce qu’elle peut lui apporter, exactement comme elle le ferait pour une amie.
A. plus jeune comprend qu’elle a fait le mieux qu’elle pouvait à cette époque, qu’elle a survécu, et elle devient une ressource précieuse, importante, pour A. d’aujourd’hui.
Et A. revient de ce voyage à son propre rythme en ramenant avec elle ce qui est utile pour elle.
A. me téléphone 3 semaines plus tard. Son fils lui a demandé de l’aide pour ses devoirs le soir même de la séance, à sa grande surprise, et son compagnon, à qui elle n’avait pas parlé de cette séance,  s’est étonné de son attitude calme et détendue vis-à-vis de son enfant. Depuis ce jour, son fils est beaucoup plus proche d’elle et vient systématiquement de lover contre elle un moment le soir, avant d’aller se coucher.
Elle a aussi retrouvé sa joie de vivre et partage régulièrement des crises de fou rire avec lui.
A. dit que sa vie a changé et elle est ravie.
Etonnamment, elle n'a pas reparlé de ses insomnies.

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Nous sommes au début de l’automne 2018.
V., environ 50 ans, a pris RV pour dit-elle se libérer de son passé.
En arrivant elle m’explique qu’elle a entamé un régime car elle était obèse et en effet, elle ne l’est plus du tout : elle a perdu 20 kilos.
Elle veut maintenant faire un nettoyage intérieur. Elle sent qu’elle n’arrive pas à s’exprimer, se sent tétanisée quand elle doit faire face à un conflit. Elle a la gorge qui se serre et se sent scotchée. Elle évoque son enfance pas très heureuse avec une partie de son entourage humiliant et cassant, voire maltraitant, des épisodes qui lui reviennent en mémoire aujourd’hui et qu’elle a envie de nettoyer pour aller de l’avant. Elle voudrait savoir communiquer mieux, s’épanouir, s’ouvrir. Parfois elle se dit qu’elle est nulle, qu’elle a tout raté, puis elle se souvient que quand même, elle a soutenu et bien éduqué ses enfants.
V. aime les promenades en forêt, la peinture, et tout un tas d’autres choses.
Alors, j’aide V. à commencer à se détendre puis nous partons nous promener en forêt. Et nous avons de la chance parce que l’automne est une saison particulière et le paysage change très rapidement et chacun des arbres de la forêt se transforme à son rythme, certains d’entre eux ont déjà perdu toutes leurs feuilles alors que d’autres ont encore des feuilles jaunes, ou rousses ou même encore un peu vertes accrochées aux branches. Et tout ça crée un paysage qui a sa propre harmonie, et qui se transforme jour après jour à son propre rythme.
Je soulève le bras, et il est léger, et il flotte et approfondit encore la transe (c'est le terme qu'on emploie en hypnose), tandis qu’il redescend à son propre rythme vers la cuisse, et quand il a atteint la cuisse, l’Esprit Inconscient est prêt pour le dialogue.
Et je l’invite à aller voir les V. plus jeunes qui ont peut-être souffert, qui auraient peut-être eu besoin de quelque chose, comme de l’encouragement, du soutien, de l’affection ou tout autre chose, et à donner à sa manière ce dont elles auraient eu besoin maintenant. Et la V. d’aujourd’hui peut les voir changer à leur rythme et se transformer.
J’invite ensuite l’esprit Inconscient à aller voir les V. du futur, qui se remettent en mouvement, à leur montrer tout ce qu’elles peuvent faire, à retrouver leur créativité et toutes ces choses que les plus jeunes V. savent faire : écrire, peindre, photographier, et tant d’autres choses.
Et quand les V. futures ont compris, l’EI revient à aujourd’hui.
Et toutes ces V. sont là à l’intérieur, avec toutes leurs ressources, automatiquement en soutien de V., à chaque fois qu’elle en aura envie ou besoin.
Et quand on a marché longtemps en forêt, les pieds sont fatigués et  si on tend l’oreille on entend un léger bruit : l’eau d’un ruisseau qui coule ; on s’en approche et il est vraiment délicieux, à ce moment là, de se déchausser, et tremper ses pieds dans l’eau, et laisser se dissoudre toutes les tensions, toutes les poussières et laisser partir tout ce qui doit partir avec le courant.
J’invite l’esprit inconscient à intégrer de la manière la plus appropriée pour V. tous les apprentissages de cette séance, et V. se réoriente  graduellement vers le monde extérieur.
Je reçois un retour de V. plusieurs semaines plus tard : sa famille la retrouve enfin comme elle était avant, ses collègues la trouvent changée et disent ne pas la reconnaitre ; elle leur semble plus sûre d’elle et ils sont surpris de ses initiatives.
Le nettoyage de l’intérieur a été efficace.
 

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L. est une jeune femme de 28 ans et prend RV pour des problèmes de sommeil dit-elle.
Ses soucis d’insomnie ont débuté suite à sa séparation d’avec son compagnon, mais avant cela elle a subi une période de harcèlement de plusieurs années, dans son milieu professionnel, et le simple fait de l’évoquer fait monter les larmes.
L. aimait beaucoup dessiner lorsqu’elle était plus jeune.

C. 33 ans prend  RV pour travailler sur sa jalousie.
Le jour de la séance, elle me dit qu’elle ne sait pas vraiment si elle est jalouse : ce qui la chagrine, c’est le passé de son compagnon avec les autres femmes qu’il a connues. Il suffit qu’il mentionne une anecdote sans importance  de sa vie passée pour qu’elle l’imagine avec l’autre femme avec qui il était alors et qu’elle commence à angoisser, tout en sachant très bien que c’est absurde.
Elle n’arrive pas du tout à gérer ses émotions.
Jamais ?
Si, il y a des moments où ça glisse et ça ne lui fait rien de spécial, elle reste calme,  mais parfois, ça la prend d’un coup : elle change de tête et part « en vrille ».
Ce qu’elle attend de cette séance ?
Pouvoir toujours retrouver l’état qu’elle connait de temps en temps quand ça glisse sans impact sur elle.
Ca a commencé quand ?
Elle ne se souvient pas vraiment, mais ça lui rappelle un épisode de son adolescence avec son petit ami de l’époque, qui lui avait fait une réflexion indélicate sur son physique. Elle s’était sentie rabaissée et humiliée et s'était mise à angoisser ; depuis lors, elle a tendance à se comparer aux autres femmes, et se trouve toujours moins bien que les autres. Du coup, elle a peur que son compagnon la quitte.
C. aime regarder des séries pour se détendre et s’excuse presque de ne pas avoir vraiment de hobby autre que celui-là. Elle travaille beaucoup, car elle est consultante en freelance.
Alors je demande à C. de fermer les yeux et imaginer que sa série préférée commence sur un écran.
Elle retrouve ces émotions et ces  sensations si particulières, qu’on peut ressentir à l’idée de découvrir ce qui va arriver aujourd’hui aux personnages de la série. Elle entend la musique de début,  et sent toutes les sensations  de son corps installé devant l’écran, et voit les couleurs, les formes, qui défilent devant ses yeux, et l’épisode commence.
J’accompagne C. jusqu’à ce qu’elle soit complètement plongée ailleurs, dans sa série, alors même que son esprit inconscient continue à développer cet état particulier d’hypnose.
Puis nous explorons le passé de C. pour y "réparer" ce qui a besoin d'être réparé.
Ensuite, nous allons rechercher cet état de calme qu'elle trouve parfois; et mettons les outils en place pour pouvoir l'installer automatiquement et rapidement à chaque fois que C. en a besoin.
Et parfois quand on se promène dans le monde extérieur, et qu’on a oublié son parapluie, et qu’il se met à pleuvoir contre toute attente, on maudit ce changement de temps, et on oublie que la pluie nourrit les rivières, les sols, qui nourrissent les arbres et préparent les prochaines saisons et le cycle de la vie continue encore et encore. […]Et quand on réalise ça, le fait même de sentir la pluie sur sa peau, devient une sensation différente, qui change et se transforme.
Quand c'est le bon moment pour elle, C. sort progressivement de son état d’hypnose et me dit qu’elle adorait marcher sous la pluie quand elle était gamine, elle l'avait oublié, et elle a bien envie d’en refaire l’expérience à la première occasion.
Quelques semaines plus tard, je reçois un appel de X. qui veut un RV pour mieux gérer son stress au travail. Il me dit que j’ai accompagné sa compagne : il s’agit de C.
Elle s’est débarrassée de ses accès d’angoisse et ils "revivent".
Je suis ravie pour C.
Son esprit inconscient a fait un beau travail.

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L., 37 ans, vient me voir car elle a pris du poids récemment et souhaite retrouver l’envie de faire du sport, et de faire attention à ce qu’elle mange.
Elle se sent à l’étroit dans son enveloppe corporelle et sa motivation est simplement de se sentir bien dans sa peau. Elle n’est pas préoccupée par un quelconque souci esthétique car elle a toujours été ronde, mais souhaite mettre fin à des douleurs, ainsi qu’à des sautes d’humeur, qu’elle attribue à sa prise de poids.
Elle aime les sports de combat et la moto.
Alors pour se détendre, se relâcher, et commencer le travail, nous partons sur la moto retrouver les sensations qu’on peut avoir quand on roule sur une route de campagne : tout ce qu’elle voit sous ses yeux, les détails du paysage qui défile, tous les sons qu’elle entend au guidon de sa moto, toutes les sensations du corps en train de piloter.
Au bout d’un certain temps, nous entamons le dialogue avec cette partie à l’intérieur qui lui permet de se concentrer exactement comme il faut pour conduire avec une grande attention, qui fait tant de choses pour elle, que nous appelons en hypnose l’esprit inconscient, et nous lui demandons de retrouver des souvenirs de grande motivation afin d’en extraire et mettre à disposition de L. toutes les ressources et les apprentissages qui vont lui être utiles pour changer aujourd’hui ce qu’elle veut changer.
Puis nous regardons dans la nature cette chenille, qui devient une chrysalide, où un papillon se sent de plus en plus à l’étroit, jusqu’à ce que la chrysalide finisse par s’ouvrir, le papillon s’envoler et commencer à explorer de  nouveaux paysages.
Je demande ensuite à l’esprit inconscient de créer une image dans le futur où L. se voit ayant réalisé son objectif, une image aussi grande qu’il le faut, avec autant de couleurs et de lumière qu’il le faut.
Et enfin, je demande à l’esprit inconscient d’intégrer les éléments essentiels de cette séance et permettre à L. quand le travail d’intégration sera entièrement terminé, de revenir à l’état de conscience normal.
L. prend plusieurs minutes puis rouvre les yeux. Elle ne sentait plus ses jambes et me fait part de cette sensation étrange d’être à la fois ici et ailleurs.
Aux dernières nouvelles, elle a repris le sport. L’envie est revenue !

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Avec l’été vient souvent l’occasion de voyages à l’étranger, la plupart du temps en avion. Et la perspective de passer quelques heures enfermé dans un engin volant à des milliers de mètres du sol sans rien pouvoir contrôler est la source de très fortes angoisses pour certains.
A., 29 ans, prend RV pour dit-elle en finir avec cette phobie.
Elle ne sait pas vraiment pourquoi mais depuis toujours, elle a peur de prendre l’avion, imagine les pires catastrophes des jours avant, et prend des somnifères avant d’embarquer pour dormir le plus longtemps possible pendant le voyage.
A. aime cependant beaucoup les voyages, découvrir de nouveaux lieux, d’autres modes de vie et se sent vraiment frustrée de gâcher ses vacances à cause de sa phobie.
A. aime jouer du piano pour se détendre, alors nous allons revoir ensemble la dernière fois où elle a joué du piano chez elle. Les couleurs et la brillance des touches noires et blanches, la sensation des doigts sur le clavier, la mélodie si agréable à jouer et la détente qui s’installe peu à peu dans tout le corps. Et son esprit inconscient extrait de cette expérience toutes les ressources qui peuvent être utiles et importantes pour A. aujourd’hui.
 Puis nous allons voir, toujours avec l’aide de son esprit inconscient, cette émotion de panique, le message qu’elle transporte, en prenant plusieurs angles de vue, pour en apprendre quelque chose d’important pour A., à un niveau profond et inconscient, pendant que l’esprit conscient est absorbé ailleurs, en train d’exécuter quelque morceau de musique que ce soit.
Et, j'invite son esprit inconscient à créer une image fixe en noir et blanc, d’un voyage en avion avant que quoique ce soit de difficile ne se soit produit, sur son écran de télé chez elle, où A. peut se voir. Puis je lui demande de dérouler le film à la vitesse la plus grande possible, en accéléré, et de rembobiner le film quand c’est fini.
Puis il déroule le film un peu moins vite et quand cela devient trop difficile, A. sort de la pièce où est l’écran de télé et va jouer son air de piano préféré pendant que l’esprit inconscient continue de dérouler le film jusqu’à la fin et le rembobine.
Puis l’esprit inconscient déroule plusieurs fois le film en diminuant à chaque fois un peu plus la vitesse, jusqu’à arriver à la vitesse normale. On rembobine et on rajoute les couleurs, les sons, les sensations et tout se passe bien.
Enfin j’invite l’esprit inconscient à imaginer une situation future proche où A. prend l’avion, et à la dérouler du début à la fin pour s’assurer que tout se passe bien…… et tout va bien au grand étonnement de A. : pas de tremblements, d’accélération du pouls, c’est juste une expérience de voyage normal. Au moment des visionnages en accéléré, elle a senti que quelque chose se passait en profondeur  sans pouvoir vraiment définir précisément de quoi il s’agissait, comme une sensation différente, un truc qui s'en va...
A. m’envoie un sms 8 semaines plus tard : elle a pris l’avion pour partir en Croatie et est restée parfaitement sereine pendant les quelques 2h30 de vol. Idem pour le vol de retour. Elle est ravie car elle va pouvoir planifier des voyages plus lointains, qu’elle évitait jusqu’à présent.
Ce que peut l’esprit inconscient m’étonne tous les jours.

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L., 58 ans, me téléphone car dit-elle, il faut qu’elle arrête de fumer.
C’est son médecin généraliste qui lui a indiqué mes coordonnées, car elle a une bronchite chronique.
Je lui demande : « et que se passera-t-il si vous n’arrêtez pas ? ».
« Eh bien ma santé va se dégrader... » Me répond-elle.
Nous prenons RV et L. vient en séance une semaine plus tard.
Je teste un peu L. sur sa motivation à arrêter de fumer et elle m’assure qu’elle veut vraiment cesser: " la preuve, je suis là!".
L. aime faire de longues balades en vélo, alors nous partons sur les chemins à bicyclette et voyons le paysage, ses couleurs, les arbres, les plantes, et entendons les chants des oiseaux, le souffle du vent dans les feuilles, le bruit des roues sur les chemins et sentons la température de l’air sur la peau et L. est de plus en plus détendue, de plus en plus ailleurs, tandis que le paysage change au fil de la balade. Alors même qu’elle entame une grande descente à son propre rythme, elle en profite pour approfondir encore cet état intérieur où elle est en contact avec toutes ses ressources.
Nous recherchons alors avec l’inconscient des souvenirs de grande motivation.
Puis nous explorons d’autres comportements possibles qui transporteront encore mieux l’intention positive, la fonction importante de cette partie à l’intérieur, responsable de ce comportement qui consiste à fumer.
A la fin de la séance, L. a trouvé avec l’aide de son esprit inconscient un autre comportement possible.
L. met un peu de temps à "revenir" de son voyage et trouve ça très agréable, ce sentiment d'être là et simultanément ailleurs.
Nous reprenons RV une semaine plus tard.

Au 2^e RV, L. a largement diminué sa consommation.
Elle est passée de 30 cigarettes par jour à 4 ou 5.
L. est surprise car cela lui a  été beaucoup plus facile qu’elle l’imaginait.
Nous partons cette fois au bord de la mer voir les nuances de bleu du ciel, de bleu plus profond de la mer et les bateaux qui passent à l’horizon et nous nous demandons vraiment vers quelles destinations ils naviguent et nous savons qu’ils vont traverser des mers plus ou moins agitées et des mers plus ou moins calmes, car c’est la vie des bateaux, et ils finissent toujours par arriver à leur port de destination, et au fur et à mesure que L. s’absorbe dans ce paysage elle en profite pour approfondir sa rêverie encore et encore, etc…
Puis nous travaillons avec l’inconscient sur les situations qui favorisent l’envie de fumer, comme l’après petit-déjeuner, le petit café de fin de repas, la pause détente dans le jardin, pour les dissocier de cet ancien comportement qui consistait à fumer, puis nous créons un conditionnement positif qui va aider L. à changer définitivement ce comportement.

C’était il y a 6 semaines. L. n’a pas repris le tabac et parfois lorsque l’envie d’une cigarette lui traverse l’esprit cela ne dure qu'un court instant.
Et maintenant elle réfléchit à ce qu’elle va bien pouvoir faire avec les économies qu’elle est en train de réaliser.
Peut-être un week-end thalasso dans quelques mois, elle en rêve depuis si longtemps...

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Connaissez-vous ce film de Woody Allen ?
Il illustre très bien à quel point le cinéma et la télévision contribuent à donner de l’hypnose une image inquiétante où l’hypnotiseur prend littéralement  le pouvoir sur l’hypnotisé.
Dans le film, l’hypnotisé interprété par Woody Allen est un enquêteur d’une compagnie d’assurance que l’hypnotiseur de spectacle fait venir sur scène et met en transe, puis ensuite en prononçant le simple mot : Constantinople par téléphone, replonge en transe et amène à cambrioler ses propres clients en dictant ses ordres pendant cette conversation téléphonique.
Bien entendu, à son réveil, l’hypnotisé ne se souvient de rien.
De la même manière on a pu voir à la télévision des hypnotiseurs faire manger des citrons à des personnes tout en les persuadant que ce sont des pommes. En hypnose, on appelle cela des hallucinations.
Le but de tout ceci est le divertissement, parfois (souvent ?) même sans notion aucune de respect du sujet.

L’hypnose Ericksonienne poursuit un objectif tout différent : accompagner une personne qui veut changer quelque chose en elle pour avoir une vie plus conforme à ses souhaits.
Il s’agit ici de redonner le pouvoir à la personne et non pas en prendre le contrôle pour lui imposer quelque chose qui ne lui conviendrait pas.
C’est un processus actif et le sujet en séance est pleinement conscient de tout ce qui se passe et se dit, même s’il peut être dans ce que l’on appelle en hypnose, une transe profonde.
Alors non, vous ne dormirez pas si vous venez pour une séance d’hypnose Ericksonienne.
Ce sera plutôt un voyage à l’intérieur de vous-même, un endroit que l’on ne prend pas souvent le temps d’explorer et qui pourtant, a tant à nous apprendre sur nous-mêmes, une opportunité d’initier vous-mêmes un changement profond, en vous appuyant sur toutes vos ressources, accumulées avec le temps, vos expériences, que vous allez (re)découvrir.
A titre d’exemple, L., 35 ans, prend rendez-vous pour un problème de malaise en société, depuis semble-t-il très longtemps, une impression de ne jamais être intéressante pour les autres. Elle est par ailleurs professeur d’anglais et passionnée par son métier. Certains de ses anciens élèves passent lui rendre visite après quelques années pour la remercier de son enseignement et tout ce qu’elle leur a apporté.
Alors, nous partons de ses ressources, cette capacité à enseigner, transmettre avec passion, aider aussi et même réconforter et encourager le cas échéant un élève en difficulté, puis avec l’aide de l’inconscient, nous allons voir la plus jeune L., au moment où cette croyance « je ne suis jamais intéressante pour les autres » s’est installée, et avec les ressources précédentes, nous lui expliquons que ce n’était que l’opinion, la phrase de quelqu’un d’autre, peut-être même une simple incompréhension ou interprétation de L. des propos de cette personne,  et que cela  n’avait rien à voir avec elle, nous la réconfortons, l’encourageons. Puis nous revisitons tous ces moments du passé où la croyance a pu se renforcer pour répéter ce message aux plus jeunes L., jusqu’à ce que le message soit compris et accepté en profondeur.
L. dit avoir ressenti comme une grande réconciliation à l’intérieur, avec beaucoup d’émotion.
Aujourd’hui elle se sent beaucoup mieux en société et a même l’impression que le travail continue encore, chaque jour à son propre rythme.

Comme L. vous pouvez renouer avec votre propre pouvoir de transformation, en devenant acteur de votre changement lors d’un accompagnement de type Ericksonien.

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Isabelle doit passer un IRM…et ça l’angoisse…
Elle a consulté son médecin qui lui prescrit un IRM cardiaque pour s’assurer que tout est normal et que ses extrasystoles ne cachent rien d’alarmant.
Le seul petit détail, c’est qu’Isabelle angoisse vraiment à l’idée de passer 50 minutes comme enfermée dans une espèce de caisson d’où elle ne pourra presque pas bouger; en plus il paraît que les bruits de la machine sont assourdissants.
Son médecin la rassure, elle aura un casque sur les oreilles, où lui parviendront une musique agréable, et de temps en temps, des directives précises de respiration de la part du spécialiste qui lui fait passer l’examen.
Malgré tout, quand elle y pense, Isabelle panique et se demande vraiment si elle va supporter ce confinement temporaire.
Pour autant, elle souhaite éviter la prise d’un calmant.
Alors, sur les conseils d'un ami, elle décide de faire appel à un hypnothérapeute pour l’aider à préparer cet examen médical.
Après 3 séances elle se sent fin prête : le jour J, avant même d’être allongée sur le lit d’examen, Isabelle se met en autohypnose comme elle a appris à le faire, puis s’évade dans son lieu ressource le temps nécessaire. Au moment où elle sort du tunnel, elle a l’impression que 10 minutes se sont écoulées; en réalité l’examen a bien duré 50 minutes comme prévu.  
L’hypnose Ericksonienne peut réellement être utile pour les personnes angoissées à l’idée d’une échéance prochaine, que ce soit une opération, un examen médical ou toute autre "épreuve". La perception du temps peut être différente en transe hypnotique, et dans le cas d’Isabelle, raccourcir le temps perçu de l'intérieur, pour son plus grand bénéfice. Elle est partie en voyage, dans son monde intérieur, permettant ainsi un examen en toute sérénité, pour elle et l'équipe médicale.
Un exemple parmi tant d'autres de ce que l'hypnose Ericksonienne peut apporter.
 

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Ce n’est pas votre enfant de cinq ans qui vous interpelle ainsi, (auquel cas vous lui expliquerez simplement que c'est un petit insecte qu'il peut laisser tranquillement vivre sa vie sans problème, et qui peut même être intéressant à observer) mais cette amie de 35 ans en vacances avec vous à la campagne et soudain mise en présence d’une petite bête qui la rend….hystérique… Malgré vos efforts pour tenter de la raisonner elle tremble, elle pleure et finit par se calmer quand vous avez évacué l’intruse de votre logis.
Pourtant quand elle y réfléchit, elle sait très bien que cette araignée tout là-haut, confortablement installée dans un coin du plafond,  ne peut pas lui faire grand mal, mais c’est plus fort qu’elle.
Peut-être connait-elle l’origine de sa phobie, et peut-être pas, et finalement peu importe.
L’hypnose Ericksonienne peut aider votre amie et faire en sorte de l’aider à neutraliser cette phobie, pour que l’araignée redevienne pour elle ce qu’elle est vraiment, une petite bête inoffensive (je ne parle pas des spécimens exotiques en Australie ou ailleurs bien sûr, mais de l’araignée banale de nos contrées).
Certaines phobies sont plus gênantes que d’autres au quotidien et le recours à l’hypnose Ericksonienne peut vraiment apporter un véritable soulagement pour les personnes dont la phobie empoisonne la vie.
A tel point que certaines personnes ne s’en souviennent même plus quelque temps plus tard, lorsqu’elles ont réglé leur problème.

Magique ? Presque… La magie de l’inconscient, qui peut apprendre et vous aider à développer de nouveaux comportements plus adaptés et plus harmonieux pour vous, afin de vivre votre « bonne vie ».

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L’hiver est maintenant bien installé, et à cette période de l’année, la moindre chute de neige, la moindre bise glaciale, le moindre gel matinal deviennent de bons prétextes pour manger un peu (beaucoup?) plus que de raison.
Il fait si froid dehors, il faut bien quelques calories supplémentaires pour résister aux assauts de Dame Nature!
....Hum....En êtes-vous si sûrs?
Ne serait-ce pas une bonne excuse pour se laisser gentiment glisser sur une pente scélérate, pour atterrir dans....un tas...de regrets au printemps?
Oui mais, si c’était si facile, les régimes amincissants n’auraient pas tant de succès....
Ah si seulement il suffisait de vouloir!!!
Parfois, on voudrait vraiment mais quelque chose de plus fort que nous à l’intérieur nous pousse à manger encore et encore.
C’est là où l’Hypnose Ericksonienne peut vous accompagner et vous aider à trouver la motivation et les ressources nécessaires pour atteindre le poids souhaité.
Derrière le fait de manger trop ou mal...ou les deux...se cache une intention positive de votre inconscient pour vous.
La bonne nouvelle, c’est qu'il peut apprendre et choisir de nouveaux comportements plus adaptés et plus harmonieux, pour peu qu’on entame un vrai dialogue avec lui.
C’est ce qu’un hypnothérapeute peut vous aider à réaliser, afin d’améliorer votre vie.

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Cette nouvelle année qui débute est peut-être l’occasion pour vous de prendre de bonnes résolutions pour changer quelque chose dans votre vie: arrêter de fumer, mieux gérer votre poids, arrêter de procrastiner, arrêter de vous ronger les ongles, ou que sais-je encore.

Il n’est pas toujours facile de s’y tenir une fois la décision prise.

Certains d’entre nous pour être sûrs de ne pas flancher en parlent à qui veut l’entendre.

Le risque de passer pour quelqu’un sans volonté aucune est parfois source de grande motivation. Mais cela ne suffit pas toujours.

Avez-vous pensé à l’Hypnose Ericksonienne?

Elle peut être d’une grande efficacité pour accompagner un changement de comportement.

En s’adressant en douceur à l’inconscient, elle peut vous aider à trouver en vous les ressources nécessaires pour mettre en place un changement durable.

Il s’agit simplement, dans un état de grande détente, de dialoguer avec l’inconscient et trouver des comportements alternatifs au comportement que l’on souhaite changer.

Et parmi ces comportements alternatifs, de choisir, à un niveau inconscient, le comportement le plus adapté, le plus harmonieux pour vous.

Faites confiance à votre inconscient, il peut tellement pour vous! Et il ne demande qu'à vous aider et communiquer avec vous.!

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