Blog Hypnose
Par
annelb
L. est une jeune maman de deux enfants qui vient me voir en deuxième séance d’hypnose pour renforcer sa capacité à garder son calme lorsqu’elle subit de l’agressivité ou des comportements qu’elle trouve injustes ou inappropriés ou même décevants, et qui parfois mettent à mal son équilibre intérieur.
La première séance avait permis de revisiter le passé, d’en tirer tous les éléments utiles, d’en transformer les perceptions et ainsi de rester zen, comme dans sa bulle, même lors d’une réunion professionnelle très tendue quelques jours après, au grand étonnement de ses collègues de travail.
Et puis, elle a expérimenté à plusieurs reprises le fait de rester sereine là où elle aurait perdu son calme auparavant.
Aujourd’hui, L. sait qu’elle a beaucoup progressé, mais elle ressent encore un mal d’estomac, comme un grand trou, qui serait là en permanence.
J’accompagne L à plonger à l’intérieur et permettre à ce trou dans l’estomac de se matérialiser en quelque chose là devant nous, et elle voit sous ses paupières closes une ceinture épaisse de couleur marron, comme trop serrée.
Alors je l’invite à laisser sa partie inconsciente commencer à changer la couleur de cette ceinture et à la desserrer juste un peu, à sa manière.
Et la ceinture devient bleu-gris et commence à se desserrer.
Parfois, c’est en éclairant avec des couleurs spéciales ou une lumière particulière, parfois en envoyant de la musique ou des sons comme magiques, et parfois c’est complètement autre chose.
Et quand elle plonge vraiment à l’intérieur, tout en voyant cette ceinture qui est devenue bleu-gris, qui a commencé à se desserrer, petit à petit, L. peut lui permettre de se transformer.
Et là devant, ce qui était une ceinture marron épaisse et serrée continue à se transformer en quelque chose d’autre.
Et petit à petit, elle devient quelque chose qui aide, qui guide la sérénité et le calme à l’intérieur, qui aide le corps à se remplir, qui ouvre une voie en profondeur, pour vraiment permettre au calme et à la sérénité de s’installer.
Et plus la transformation s’accomplit devant, plus il y a de sérénité et plus il y a de calme à l’intérieur.
Ce même calme cette même sérénité qu’il y avait dans les circonstances évoquées ensemble, alors même qu’il y avait des raisons extérieures d’être énervée, d’être atteinte, et pourtant à l’intérieur il y avait ce calme, Il y avait cette sérénité, il y avait ces sourires, et c’était étonnant de vivre ça, de réaliser que c’était possible, possible tout en étant là, tout en écoutant, en observant ce qui se passait.
L. soupire profondément.
Et j’invite son esprit inconscient qui a su mettre cela en place à différents moments, à ré-observer ces souvenirs, les observer à sa manière et en retirer les enseignements essentiels pour pouvoir l’installer automatiquement à chaque fois que c’est utile, parfois même pourquoi pas, sans que L. ait besoin d’y penser.
Je soulève le poignet de L. et il reste suspendu en l'air et commence à redescendre tout doucement vers la cuisse pendant le travail, le temps d'approfondir tout cela.
Quand la transformation est terminée, quand la bulle est stabilisée au niveau le plus confortable et le plus efficace pour L., J’invite l’esprit inconscient à me faire un petit signe de la main droite, ce qu’il fait après un certain temps.
Puis je l’invite à choisir une ancre qu’il va associer à cet état, soit une image, soit un son, soit un geste, de manière à pouvoir l’utiliser en autohypnose, pour renforcer encore tout cela.
L. soupire profondément une nouvelle fois.
Puis quand l’ancre est là, je l’invite à la transmettre à l’esprit conscient de L. et je demande un nouveau signe de la main quand c’est fait.
Et en activant cette ancre, peu à peu, cette bulle à l’intérieur se déploie se diffuse s’installe pour vraiment permettre à L. de choisir, à quel moment se protéger, installer sa bulle.
Parce que parfois dans le monde extérieur certains événements surviennent rapidement et il est bon d’avoir une bulle de sérénité, de calme, à l’intérieur, qui s’installe facilement, pour véritablement permettre à L. de faire ce qu’elle a à faire, dans les meilleures conditions pour elle , en se préservant, en se protégeant, en se permettant d’aider encore mieux les autres, les élèves ou qui que ce soit, qui sollicite son aide ou qui en a besoin.
Puis quand le travail est terminé, que tout ce qu’il y avait à faire a été fait, j’invite L. à se réorienter vers le monde extérieur, ici et maintenant.
Après un long silence, L. est de retour. Elle a aimé le repos de son mental habituellement si actif, elle a aimé la transformation de la ceinture en serpent, puis en grenouille, puis en nénuphar dont la feuille avait les couleurs d’une labradorite, cette pierre aux reflets irisés.
Elle a aussi retrouvé deux souvenirs très précieux, de grande douceur, qui l’ont aidée.
Et surtout elle a réalisé qu’elle peut continuer à aider les autres, leur apporter de l’attention, de l’amour, tout en se protégeant.
Un chouette apprentissage, de l’intérieur.
Par
annelb
Suite au confinement dû à l'épidémie de coronavirus Covid-19, je propose maintenant comme la plupart de mes collègues,
des séances d'hypnose à distance, en visioconférence via Skype.
Iil existe quelques pré-requis: j’ai besoin de pouvoir vous voir nettement de la tête aux genoux idéalement, pour pouvoir voir votre visage, vos mains et leurs mouvements.
Et nous aurons besoin d’une bonne connexion Internet pour éviter les coupures et autres soucis vidéo.
Vous aurez besoin aussi d’un endroit où vous ne serez pas dérangé.e.
Pour couper court à des inquiétudes que vous pourriez avoir, si la connexion venait à s’interrompre, il vous suffira de sortir
à votre rythme de votre état d’hypnose et de me rappeler, pour reprendre le cours de la séance.
Vous pourrez même vous permettre de ne pas re-sortir complètement de votre transe.
A l'heure du RV vous recevrez les indications pour m'appeler sur Skype.
Cette période a été particulière pour nous tous et révélatrice pour certains d’entre nous de certaines choses à changer ou à régler.
Je vous accompagnerai comme en cabinet, en faisant de mon mieux pour vous aider à trouver en vous
ce qu’il vous faut pour améliorer votre vie.
L'HYPNOSE POUR REUSSIR SES CONCOURS
Par
annelb
S. est en 2e année de classe prépa et va passer des concours d'entrée aux grandes écoles dans 2 semaines. Il lui tient vraiment à coeur de réussir ces concours et a choisi d'expérimenter l'hypnose;
Il pense qu’il a besoin de stress, il a peur de considérer ces épreuves, qui vont se passer dans son établissement, comme un devoir sur table classique, comme quelque chose de banal.
Il sent qu’en ce moment il commence à être dans cet état qu’il aime bien, dans lequel il se remémore ses cours, il récapitule ses connaissances,
il sait qu'il sait ce qu'il est censé savoir.
Il a simplement besoin de s’assurer d’être focus les jours de concours, car il ne veut pas redoubler. Il a beaucoup travaillé et se sent prêt,
il veut juste être sûr d’être focus quand il en a besoin.
J’accompagne S. à laisser son attention se poser sur ses sensations, sur ce qu’il voit là devant ses yeux, sur les sons de ma voix à côté de lui et les sons plus diffus qui viennent de l’extérieur, et qu’on n’entend que si l’on y prête vraiment attention, et les sensations de son corps confortablement installé sur le fauteuil, et étonnamment, plus il se laisse absorber par ce qu’il voit, ce qu’il entend, ce qu’il sent, et plus à l’intérieur quelque chose change, comme quelque chose qui bascule, comme si le monde extérieur devenait plus lointain alors même qu’il se permet vraiment de plonger dans son monde intérieur à lui, un monde si riche. Et il sent le mouvement de ses paupières qui s’ouvrent et se ferment et qui pourront rester fermées dès qu’elles en auront envie.
Et c’est ainsi que S. commence à découvrir son propre univers d’hypnose.
Et lorsque je calibre que S. est dans une transe suffisamment profonde, j’invite son inconscient à parcourir le passé de S. et y retrouver des souvenirs significatifs où il était vraiment focus, en pleine possession de toutes ses capacités, et il le fait, et je le sais car il me le signale à ma demande, par un doigt qui bouge sur une main.
Puis je l’invite à ré-examiner ces expériences passées en détails de manière à en extraire tous les enseignements, tous les apprentissages, toutes les ressources, tous les éléments utiles pour S., et les mettre à sa disposition quelque part où il les retrouvera facilement et automatiquement dès qu’il en aura besoin, et quand c’est fait, le doigt bouge de nouveau, un tout petit signal totalement inconscient.
Ensuite, au cas où ça ne suffirait pas, je demande à l’inconscient de retrouver cet état focus et de l’installer là maintenant à l’intérieur, et ensuite de laisser venir une image, un son ou une sensation qu’il va associer à cet état pour l’ancrer et pouvoir le reproduire sur commande.
Et quand je reçois le signal oui qui m’indique que c’est fait, on teste l’ancre dans une situation future, pour vérifier qu’elle est efficace et fonctionne parfaitement pour S.
On finit la séance par une initiation à l’auto hypnose pour continuer à développer l’ancre dans les jours à venir jusqu’aux jours du concours.
S. est étonné de cet état bizarre dans lequel il était, à la fois ici, entendant tous mes mots, et un peu ailleurs, et de ces mouvements de doigts indépendants de sa volonté consciente.
Quelques semaines ont passé.
S. a réussi ses concours et intégré une très bonne école de son choix, il était focus !
UN BURN-OUT AVEC DES MURS DEDANS
Par
annelb
J., la petite quarantaine vient me voir sur la suggestion de son médecin généraliste, qui lui a prescrit un arrêt de travail depuis 3 semaines, ainsi qu'un anti-dépresseur, étant donné qu’elle avait mal partout et pleurait sans arrêt.
Cette situation selon elle fait suite à une série d’événements difficiles survenus l’an passé.
Une surcharge de travail où elle s’est retrouvée à devoir assurer à elle seule le travail de 3 personnes, sa mère en difficulté qu’elle a dû soutenir, et le décès accidentel et brutal d’une jeune nièce.
Deux mois après que les choses aient semblé se tasser, elle a flanché.
Ce n’est pas la première fois qu’elle flanche. La première fois, elle était adolescente et son père est décédé car il était gravement malade, chose qu’on lui avait cachée.
La deuxième fois, elle venait d’emménager avec son compagnon et a dû apprendre la vie à deux, dans une nouvelle ville.
La troisième fois, elle avait un bébé, quatre heures de transports par jour et travaillait plus de soixante heures par semaine, car elle pensait que c’était ce que l’on attendait d’elle.
Elle finit par dire :" il y a quelque chose que mon corps essaie de me dire, je sens qu’il y a un truc, quelque chose qui doit sortir et ça me fait très peur".
J. éclate en sanglots et j’accompagne cette émotion : « Les derniers remparts sont en train de lâcher, c’est comme si j’avais mis des murs au mauvais endroit ».
J. a un endroit qu’elle adore à la montagne, mais la dernière fois qu’elle y est allée, elle n’a rien ressenti, comme si elle était étanche ; encore une histoire de murs.
Alors nous partons dans cet endroit privilégié, en respirer l’air, en voir les couleurs, en ressentir la puissance et l’énergie, en replongeant dans les souvenirs.
Et j’invite l’esprit inconscient à aller voir les murs à l’intérieur, ceux qui sont devenus inutiles, et J. se met à sangloter, et pendant que l’inconscient apprend quelque chose de cette émotion, il examine tous les murs du paysage intérieur, et commence à les changer, en allant chercher quelque ressource, quelque apprentissage utile pour J. dans quelque expérience que ce soit de J., ancienne ou moins ancienne.
Certains murs changent de place, d’autres disparaissent, d’autres encore apparaissent ailleurs.
Et le paysage intérieur se recompose en s’assurant que tous les murs se posent au bon endroit, avec la bonne hauteur, la ou les bonnes couleurs, la bonne texture, et un nouvel équilibre commence à apparaître, et vu de là-haut le paysage intérieur se met en mouvement, se réorganise, en s’assurant bien sûr que tous les changements sont parfaitement équilibrés et harmonieux pour J. sur tous les aspects de sa vie. Et ce paysage va pouvoir continuer à se recomposer au fur et à mesure du temps aussi longtemps qu’il sera utile pour J.
Puis j’invite l’esprit inconscient à permettre à J. d’aujourd’hui d’aller voir une J. plus jeune dans le passé, qui a besoin d’aide, et à la lui apporter comme elle le ferait pour un enfant aujourd’hui, et elle n’y arrive pas. Alors j’invite l’esprit inconscient à faire venir quelqu’un d’autre aux côtés de la J. d’aujourd’hui, réel ou imaginaire, pour la soutenir et ensemble apporter à cette jeune J. ce dont elle a besoin. Et il le fait, et montre ensuite à la J. d’aujourd’hui comment cette jeune J. commence à changer, peut-être une question de regard, ou d’allure, ou d’autre chose.
Nous terminons la séance et je demande à J. de me tenir au courant des changements quand elle en aura envie.
Je reçois un message plusieurs semaines plus tard :J. est transformée depuis la séance, qui continue à porter ses fruits, et chaque jour lui apporte une surprise ou un bienfait supplémentaire.
Il faut croire que les murs ont bougé à l’intérieur …