Anxiété : apaiser le tumulte, retrouver un sol intérieur

Il y a l’anxiété qui chuchote, et celle qui tambourine. Ruminations, tension dans le corps, inquiétude diffuse, impression d’être “en alerte” sans bouton OFF.
Je vous accompagne à Paris 3 (ou en visio) avec une approche intégrative : hypnose, EFT, et outils inspirés de l’EMDR pour aider votre système à retrouver plus de calme et de sécurité.

Quand parle-t-on d’anxiété ?

L’anxiété peut se manifester de façons très différentes :

• ruminations, scénarios catastrophes, difficulté à “couper”
• agitation, irritabilité, hypersensibilité
• tension, oppression, boule au ventre, sommeil perturbé
• crises d’angoisse ou sensations de panique (selon les personnes)

Important: Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Si vous avez des symptômes importants ou nouveaux, un avis médical est fortement recommandé.

Ce que nous allons viser ensemble

L’objectif n’est pas de “ne plus jamais ressentir d’anxiété” (ce serait demander à une alarme de ne plus jamais sonner), mais de :

• diminuer l’intensité et la fréquence des épisodes
• retrouver des outils concrets pour revenir au calme
• comprendre vos déclencheurs
• renforcer une sensation de sécurité interne
• remettre du mouvement là où tout s’est figé

Mon approche : hypnose, EFT, et régulation

Selon votre situation, nous pouvons combiner :

• Hypnose : pour agir sur les automatismes, les sensations corporelles et les schémas internes
• EFT : pour soulager la charge émotionnelle et apaiser l’activation
• Stimulations bilatérales inspirées EMDR : pour aider le système nerveux à digérer certains événements impactants du passé

Chaque séance est adaptée à votre rythme : il n’y a pas de performance à réussir, seulement un chemin à retrouver.

Déroulé d’une séance

• Point de départ : ce qui se passe (pensées, émotions, corps, contexte)
• Objectif de séance : clair, réaliste, mesurable (“quoi de différent après ?”)
• Pratique guidée : hypnose / EFT / régulation selon le besoin
• Atterrissage : intégration + outil simple à refaire entre les séances selon la personne et son contexte

Pour qui ?

Cette page peut concerner notamment :

• anxiété de fond, stress chronique, surcharge mentale
• anxiété de performance (travail, études, prise de parole)
• ruminations, anticipations, difficultés à se détendre
• périodes de transition, épuisement, burnout (en complément d’un suivi adapté)

Questions fréquentes

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de votre objectif et de votre histoire. Certaines personnes ressentent un mieux-être rapide, d’autres ont besoin d'un accompagnement plus progressif.

Est-ce que je “perds le contrôle” en hypnose ?

Non. L’hypnose thérapeutique se fait avec votre accord et votre participation. Vous restez présent(e) et acteur/actrice.

Visio ou cabinet ?

Les deux sont possibles. Beaucoup d’outils fonctionnent très bien en visio, si vous êtes au calme et dans un endroit propice à la confidentialité.

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez faire le point et voir si cette approche vous convient ?
Contactez-moi par téléphone: tel:0607959134 en me laissant un message vocal si je suis en séance, ou
Laissez-moi un message annelb.hypno@gmail.com