Hypnothérapeute qualifiée à Chaville & Paris

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Arrêter de fumer sous hypnose

Comment peut se passer l'arrêt du tabac avec l'Hypnose Ericksonienne

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La motivation est primordiale

La première question à se poser est la suivante: quelles sont les véritables raisons pour lesquelles j'ai décidé d'arrêter de fumer?
Les raisons des uns et des autres peuvent être très variées: faire des économies, améliorer son souffle, améliorer sa santé pour des personnes atteintes de pathologies consécutives au tabagisme, améliorer la qualité de sa peau, se sentir libre et non plus dépendant de la cigarette, arrêter ce comportement que vous jugez idiot, pour ne citer que quelques exemples.

Mais au fond, qu'est-ce qui vous empêche vraiment d'arrêter de fumer? Et en avez-vous vraiment envie? Etes-vous réellement prê.t.e?

Pour le savoir, rien de mieux que de tenter l'expérience: s'arrêter de fumer et constater ce qui se passe en soi, ses sensations, ses émotions, ses sentiments.


Parfois c'est l'occasion de s'apercevoir que l'on a, avant toute chose, un travail à faire sur la motivation.
D'ailleurs, posez-vous la question: vos motivations sont-elles intrinsèques ou extrinsèques? En d'autres termes, voulez-vous faire plaisir à vos enfants, votre conjoint.e, votre médecin, ou à vous même?

Quand vous aurez arrêté de fumer, en quoi votre vie  sera plus agréable pour vous? Qu'est-ce que cela va vraiment vous apporter, très concrètement?
Prenez le temps d'imaginer votre journée type sans fumer dans les détails, en voyant, en entendant, et en ressentant tous les éléments de cette expérience.



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A la recherche de vos ressources ...


Un accompagnement avec l'hypnose Ericksonienne va vous permettre de retrouver vos ressources passées de motivation, si c'est ce qui vous manque, et les remettre à votre disposition pour arrêter de fumer.
Chacun de nous en a en lui: il vous a fallu être fortement motivé pour apprendre à marcher, vous lancer à faire un premier pas, tomber, vous relever encore et encore, et ce n'est qu'un exemple universel parmi tant d'autres.

Au fond tous les apprentissages en requièrent.
Souvenez-vous de vos premiers essais de vélo, skate board, ski, piano, ou autre.
Si c'est autre chose qu'il vous faut, il y a de fortes chances pour que cet autre chose ait déjà été expérimenté par vous à plus d'une occasion.
L'esprit inconscient a accès à ce réservoir de ressources et d'apprentissages, et avec l'aide de l'hypnose Ericksonienne, peut collecter les plus significatives dans votre histoire et les mettre à votre service, pour vous aider à atteindre votre objectif.

Trouver un comportement plus adapté

Souvent malgré la motivation, on se sent poussé à fumer malgré soi, comme si quelque chose à l'intérieur agissait contre notre volonté.
Ce quelque chose à l'intérieur a une mission, un rôle à jouer et il faut le prendre en compte et reconnaitre son utilité pour nous, avec cette idée d'en faire un allié avec lequel avancer plutôt qu'un ennemi à combattre.
La deuxième séance sert à revoir ce comportement, qui était une solution à un besoin particulier pour vous, et explorer avec l'aide de l'esprit inconscient d'autres possibilités de comportement plus harmonieux pour vous, à un niveau inconscient bien sûr.
J'ai reçu des personnes qui après cette séance étaient dégoûtées par la cigarette, d'autres qui n'en avaient simplement plus aucune envie sans s'expliquer comment cela se faisait, d'autres encore qui reprenaient le sport ou une activité délaissée depuis longtemps: à chaque inconscient sa solution.

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Un changement durable

Enfin, pour s'assurer que le changement de comportement dure dans le temps, on fait une troisième séance pour désactiver les déclencheurs: ces contextes particuliers qui déclenchent l'envie de fumer, ainsi que pour mettre en place un conditionnement positif qui va soutenir la personne au cas où il lui viendrait l'envie de reprendre le tabac.

Ainsi en 3 séances d'hypnothérapie, vous avez tous les outils pour arrêter durablement de fumer.

Je vous propose un forfait de 200€ comprenant l'équivalent de ces 3 séances en 2 fois: une première séance d'environ une heure pour préparer le changement en s'appuyant notamment sur la motivation, et peut-être autre chose dont vous avez spécifiquement besoin, puis une 2ème séance d'environ 2 heures pour le travail proprement dit sur le comportement et ses déclencheurs, ainsi que la neutralisation du conditionnement.

Court récit d'une séance d'arrêt tabac

Pourquoi pas une seule séance?

Certains hypnothérapeutes "font" le sevrage tabagique en une seule séance, et choisissent par exemple d'associer un fort dégoût au tabac lorsque la personne est sous hypnose.
Pour ma part, je pense que cette méthode n'est pas Ericksonienne, ni écologique, au sens où le moyen d'arrêter de fumer est imposé à la personne, alors que qui mieux que son inconscient sait ce qui est bon pour elle? Certainement pas l'hypnothérapeute.
Il est plus juste à mon sens d'explorer les possibilités avec l'inconscient de la personne pour s'assurer que la solution lui sera parfaitement adaptée.
Imaginons que la personne en séance réalise que finalement sa pause cigarette lui procure un sas de décompression dans sa journée, et que cela ne soit pas du tout pris en compte, ou que le fait de fumer remplit une fonction pour elle dont elle n'est même pas consciente. Comment va-t-elle vivre son arrêt tabac forcé par le dégoût?
Je préfère une coopération entière et active du sujet en hypnose, avec au minimum, une diminution de la consommation entre les 2 séances pour voir ce que cela provoque et en vivre réellement l'expérience.
Il s'agit en réalité d'installer un contexte favorable au changement et aider la personne à mettre en place les solutions les plus adaptées et les plus confortables pour elle.

PRENDRE RV   TEL: 0607959134 OU DOCTOLIB

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